Test Léger Navette (Bips) 20 Mètres

L'épreuve de fin d'année du cours d'éducation physique. C'est un test qui permet de déterminer la vitesse maximale aérobie et d'estimer la consommation maximale d'oxygène de la personne qui le fait. Le principe de ce test est très simple: Vous devez courir entre deux lignes espacées de deux mètres. Au début: Placez-vous sur la première ligne (comme sur l'image de cette vidéo) et lorsque vous entendez le premier bip, courez jusqu'à l'autre ligne (20 mètres plus loin). Attendez un peu et lorsque vous entendez l'autre bip, revenez à la première ligne. Faites cela jusqu'à ce que vous ne serez plus capable de suivre le rythme des bips, car plus le palier est élevé, plus il faut courir vite. Donc, si vous entendez le bip et que vous n'êtes pas arrivés à la ligne, vous devez vous dépêcher d'atteindre la ligne et de faire demi-tour pour aller sur l'autre ligne. Vous avez le droit à trois bips manqués, après, l'épreuve est terminée pour vous. Retenez le numéro du palier auquel vous vous êtes arrêtés ou celui que vous avez perdu votre troisième chance.

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[Adomiso]

is this the same beep test level that the foreign legion use?

[ShadowLee19]

@Adomiso

Hi!

I dont think that is the same beep test that the foreign legion use.

[simonepat]

J'ai fait 9 ! ouf épuiser ! XD je ferai ça bcp de fois comme ça à l'école je battrais les autres (filles)

Chouette teste ( enfin c très crevent ) =)

[Anth0nyRey]

Bon bah d'après mon conseiller J'ai besoin de faire palier 5 + 30 seconde pour la spécialité d' informaticien dans l'armée de l'air, ça devrais le faire xD

[94maxsuperhot94]

Ce test n'est pas le même qu'à mon école...

Je suis le meilleur de classe avec palier 11 et sur celui-ci je fais 6 et 1/2!

Très agréable à faire ce test!

[94maxsuperhot94]

@jerseyy

You decide how fast you run!

You just have to get to the 20 meters line before the ''bip''

When you hear ''bip'' you have to come back to your start line before the next ''bip''

When you're about to die, you stop and you note your score! :)

(note that the time decreases between each ''palier''!

Good luck! :)

[jerseyy]

i dont get it. how do i know how fast i have to run ??

[dgsdg100]

moi j'ai été jusque pallier 6. j'réspirer plus!

[Yangerito]

Jusqua en vomirrr :D Son de la souffrance palier 11 ! :

[Marynouch]

hahahahahha ce bip représente la douleur bien ancrée dans ma mémoire. Je devrai le refaire juste pour le plaisir maintenant.