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IMUNIDADE BAIXA O QUE COMER

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Published on Apr 8, 2013

Para ver o artigo na íntegra, acesse: http://mundomulheres.com/imunidade-ba...

IMUNIDADE BAIXA O QUE COMER

Segundo alguns médicos dormir mal, má alimentação, uso de drogas, consumo de álcool, excesso de exercícios físicos, estresse prolongado e grande perda de proteínas são os principais fatores que levam a queda da imunidade.

A imunidade baixa faz com que fiquemos expostos a todos os tipos de vírus e bactéria, por isso é normal ficarmos doentes com mais frequência.

Um dos sintomas mais comuns em pacientes com imunidade baixa é o aparecimento repetitivo de doenças em pouco tempo.

Boca: herpes e estomatite. Pele: infecções recorrentes, doenças causadas por fungos, vírus e bactérias. Ouvido: otites. Região genital: herpes. Sistema respiratório: gripes e resfriados.

Alguns alimentos são capazes de aumentar a nossa imunidade, criando defesas em nosso organismo.

Alimentos ricos em vitamina C estimulam a resistência do organismo como: Frutas cítricas (laranja e limão), morango, caju, brócolis, couve e vegetais folhosos em geral.

Outros alimentos importantes para o nosso organismo são os cereais integrais, castanhas, carnes, feijão, espinafre e leguminosos.

Alimentos como cenoura, abóbora, melão e mamão são ricos em vitamina A que também ajudam a combater a baixa imunidade.

Mas o ideal é procurar um médico, pois ele indicará a alimentação e o repouso adequado para sua recuperação.

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