Planken træner primært transversus abdominis (de indre tværgående mavemuskler), og kan hjælpe dig med at forbedre dit opspænd og din kropsholdning. Når du har lavet planken i en længere periode kan du få brug for udfordring. Dette kan gøres på mange måder - bl.a. ved at tilføje vægt (øge intensiteten) eller benytte en bold (skabe ustabilitet).
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro.
Link to this comment:
All Comments (0)