Elevación pantorrillas con barra, sentados (ejercicios para gemelos)
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Uploaded by P4Pespanol on Oct 21, 2010
La "elevación de las pantorrillas con balancín, sentados" es una variante del clásico ejercicio "calf machine sentado"
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Top Comments
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Este ejercicio es poco práctico ya que a ciertos niveles hay que poner mucho peso en la barra para percibir la carga y resulta muy doloroso ponerse una barra de hierro tan pesada sobre las rodillas.
Yo aconsejaría para aquellos que quieran ejercitar los gemelos la prensa o la elevación alterna con mancuerna.
1 year ago 2
Video Responses
All Comments (14)
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huy yo esto lo puedo hacer bien rapido cuando estoy nervioso y si peso pero con un monton de repeticiones! y sin detenerme XD
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@eljef17 muy poco, solo 163 kilos... no es nada
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oe y cuanto tiene q pesar esa mancuerna
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@P4Pespanol si ...compa de verdad muy buenos tus videos,...de verdad me han servido, los estaba haciendo mal los ejercicios me esta jodiendo la espalda pero aqui lo explican muy bien,...y este q mas....no nada bueno chao....¡¡¡ :D
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sus videos siempre de buena calidad :)
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gracias por tantos aportes son geniales y siempre muy utiles!
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Ese ejercicio no es muy bueno....Es preferible hacerlo parado y ponerte la barra en la espalda, o mejor agarrar unas mancuernas y hacerlo...
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XD EL 2° COMENTARIO
Y EL 1° ME GUSTA
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P4Pespanol 1 year ago 19