Aufwärmen vor dem Training ?

Mehr davon: http://www.trainierenmuskeln.blogspot.com
Wieso solltet ihr euch beim Fitnesstraining aufwärmen ? Welche Funktion hat das Warm-Up und wie kann es euch beim Training helfen ? Ein kurze Zusammenfassung, was das Aufwärmtraining bewirkt und welche Methoden Ihr dafür zu Hause habe.
Fitness zu Hause !

Alle Fragen beantworte ich auf meinem Blog !

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Sports

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[AwieAtlas]

also von Koordination und Gleichgewichtssinn hat der Typ nix abbekommen...

jeder Zweite in meinem Amateur Fußball Verein springt genauer hin und her! aber vielleicht zieht das viel zu große Gewicht des Dentatus' auch so stark nach außen...haha^^

[goeerki]

@AwieAtlas Danke für deinen tollen Beitrag, gegen dir würd ich gern mal 1 gegen 1 auf dem Platz stehen und dich nass machen ;)

[AlisonLynn100]

Bist du Franzose??

[goeerki]

@AlisonLynn100 Nein, ich bin Südchinese :)

[CJAMSKATER123]

so behindert du wilst doch eh nur dein körperzeign du besserwisser lass die anderen es machn das was du sagst ist schon in youtube alles gibs 10000x

[goeerki]

@CJAMSKATER123 Pack deinen Neid doch einfach wo anders hin und reg dich mit einer Runde Sport ab, damit dein Körper auch mal was wird ;)

[MrsSeka17]

Also sexy ist der Typ allemal :)

[tontarrason]

@CJAMSKATER123 nochmal schnell zu deinem Kommentar du Skater ;), ich bin seid 2 Jahren in der Ausbildung als Sport - und Fitnesskaufmann in Hamburg und weiß einiges über Fitnessübungen und ihre korrekte Ausführung. Und was "goeerki" hier zeigt, ist schon ganz richtig. Bis auf das springen, das macht den Körper warm, aber schadet dem Knie sehr, wenn man dies nicht intensiv und auf gutem Untergrund macht.

[georgischesblut]

@CJAMSKATER123 wenn er was zum zeigen hat soll er das auch zeigen, und du schaff es mal so eine body zu haben ..!..

[ilatian]

@goeerki niemals alter :D

[softair1231]

Ich hab die gleiche short :D

[Friesenstudio]

Respekt!

[AlisonLynn100]

Hääh echt jetzt ??!!