Pilates - Esercizi con la Palla (Gym Ball)
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All Comments (6)
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una cosa: quando sei in isometria nell' es n. 3 lo sguardo va in avanti cioè gli occhi devono guardare 1 metro davanti a te e le spalle e il petto devono essere ruotate con lo sterno che va all'infuori.
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@diamandagala ma no, i dolori li senti solo la prima settimana, poi spariscono...
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ciao come scegliere la grandezza della palla?
ginaegelso 3 weeks ago in playlist Altri video di pilatesbodyandmind
@ginaegelso Ciao, quando ti siedi sulla palla devi riuscire a stare seduta tenendo le gambe piegate ad angolo retto. Se non hanno una palla gonfia per poterla provare devi basarti sulla tua altezza
pilatesbodyandmind 9 hours ago
Con questi esercizi credo mi farebbero male gli addominali per il resto dei miei giorni! Comunque complimenti, spieghi molto bene!
Posso chiederti se caricherai anche esercizi per tonificare le braccia?
diamandagala 3 months ago
@diamandagala ciao sicuramente ci saranno degli esercizi per le braccia, a presto
pilatesbodyandmind 9 hours ago