El portátil en movilidad. Vodafone

El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.
Siempre que te sea posible:
√ Para aliviar la tensión muscular de la espalda:
• Mantener la espalda recta y descansada sobre un respaldo.
• No cruzar las piernas.
√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:
• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
√ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:
• Mantener los brazos y antebrazos formando 90º.
• Tener las manos alineadas con los antebrazos.
• Relajar los brazos y las manos cuando no escribas o utilices el ratón.
√ Para aliviar la tensión en la vista :
• Ajustar el brillo del monitor y el tamaño de las fuentes.
• Aumentar la frecuencia de parpadeo para mantener los ojos hidratados.
√ Hacer descansos, de entre 2 y 3 minutos, cada media hora.

Más información en : http://bit.ly/RCUsosaludable
This video with titles in english:
Healthy use of laptops everywhere
http://www.youtube.com/watch?v=xUzi9k9d0EI

Laptop Ergonomics - Basic Tips - Laptop Use while Traveling on Planes, Trains and Hotels

Category:

Education

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[NEWJJESUS]

POR MUY SIMPLE Y OBVIO QUE SEA, LO AQUÍ EXPUESTO NO DEJA DE SER BUENO, PORQUE HAY GENTE QUE DESATIENDE ESOS DETALLITOS , QUE POR MENOS PERJUDICIALES QUE SEAN CONTRIBUYEN A LA DESCOMPOSICIÓN Y ENFERMEDAD DEL SER... BIEN HECHO!!  Y SE AGRADECE TODA BUENA INTENCIÓN DE SERVICIO.... Y GRATUITO .

[Miluvizinho]

É formidaval, até eu estive a seguir todos os passos, é positivo.

[martishoo2011]

Awesome! ¡Perfecto! Muchas gracias por esta gran información. : )

[showmiz2010]

epa que fixe

[puengas66]

i love this video

[auejeujong]

Thank you so much. Your video is very nice and helpful.

[shin082083]

大変良い動画です。ヘビーにガジェットを使用する身にはとても別­居宇になりました。以後気を付けて使用したと思います。

[ADMIRAL2012]

very nice work ... and very helpful ...

[josealvarezn]

¡Excelente! :D

[trannhatanh89]

@keny Oh thank you. I didnt notice that the link was there.

[keny]

Hi @trannhatanh89 You have the link to the original Vodafone English version in the description of this video. Enjoy it!

[individual09]

Very helpful!!!