remarca abdominales en 8 minutos

muy antiguo

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Sports

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• abdominales

[guiradet]

me duele el cuello despues de hacer la rutina, saben por que ?? no uso colchoneta, sera eso ??

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I feel pain in my neck after doing this exercises, did anyone know what I`am doing wrong ??? or if its normal feel that pain ...

[antoniogoto]

Intenta no hacer fuerzas con los brazos y veras como los abdominales se esfuerzan mucho mas. Aver si así no te duele el cuello ok ^^

ahh y gracias por comentar!!!

[antoniogoto]

Now thanks and abdominal mark ^.^

[fabiancr13]

esta rutina no se puede hacer mas de una vez al dia xq para q el musculo crezca necesita descansar, al hacer los abdominales el musculo se destruye y al esperar las 24 horas o 48 horas se reconstruye mas fuerte, si se hacen muy seguido no le vas a dar tiempo de q se recupere

[pupuyosito]

muy bueno!!!

muy util. a trabajar!!!

[ThePachoncitoboy]

muy bueno

[CmiLoGoNzA]

@14rjose esto es muy bueno para los que son gorditoos..........pro si tu eres flaco i quieres marcar mas. te recomiendo que hagas las abdominales con peso ya que eso te ayuda a ponerla duras i marcarlas mas......pro si eres gorditoo empieza con estas q yudan mucho i despues cuando veas cambio las haces con peso

[14rjose]

cuanto tiempo se tiene que hacer esto no creo que 8 minutos sea suficiente

[miaca33]

A estos ejercicios les falta trabajar la parte baja del abdomen!!!! no lo veo muy completo la verdad.

[nightknight76]

Un ejercisio muy efectivo si se hace correctamente.Es cierto es antiguo pero eficaz si te duele el cuello es por que estan haciendo fuerza con el cuello y no con los abdominales.Tienes que comenzar de acuerdo a las capacidades de tu cuerpo ;no necesariamente como lo ves en el video.

[armadoconlillo]

@fabiancr13 en parte tenes razon pero los abdominales no de destruyen si se vuelven a construir lo que si se hacen son micro heridas, pero el M. rectus abdominis es un musculo que acua que casi todo moviciento del cuerpo hay que tener en cuenta que es la base principal de los musculos, la verdadera formula para marcar bien los abdominales es hacer dieta , pero estas rutina hacen que tu abomen se vuelva mas fuerte y mas resistente, esto se fue poniendo de moda con el boxeo hace muchos años

[chaapulinaa]

muuuuuuuuuui bueno !

[karenyabel]

@guiradet

es por que no lo haces del todo correcto... ves que cada ejercicio se toma del cuello no debes estirarte el cuello, de modo que solo el abdomen suba.

por eso es que te duele el cuello por que lo estiras con cada movimiento

trata de empezar poco a poco. deten el video cada que sientas que no puedes mas. saludos

[luquecruz]

con hoy voy dos dias melas