Massiver Rücken von Zuhause aus aufbauen

Hier geht es zur Aufbau Shake App: http://www.Facebook.com/flavioni

Hier kommst Du zum Muskelaufbau Kurs: http://www.natural-bodybuilder.de

In diesem Video zeige ich Dir Trainingsübungen für zuhause. Bei diesen Übungen benötigst Du keine Kurz- bzw. Langhantel.

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Sports

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[guitarpromat]

Gute Übung ! :) aber gerade kam jemand in mein Zimmer ...

[SuniClaye]

setzt flavio in der wildnis aus und er kommt breiter zurück als vorher

[PhiIWay]

Die Tüür geht gar nicht mehr richtig zu xD

Aber tolle Übung, Flavio Danke!

[XXToddeXX]

@DonSaleZ Nein, so wie im Video.

[DonSaleZ]

@XXToddeXX hahaha du meinst direkt auf der tür? xD

[enno1103]

mich wunderst das die Tür nicht rausreist :D

[rolandia97]

@XXToddeXX Keine ahnung was man da machen kann...

Mir gehts aber ähnlich

[Kavoran]

Die Tür hält aber einiges aus! :D

[XXToddeXX]

Ich weiß ja nicht, ob ihr ne 5cm dicke Hornhaut an den Handflächen habt, aber wenn ich die Klimmzüge an der Tür mache, versage ich nach den ersten 2-3 Wiederholungen schon, weil die Kante trotz Handtuch übelst ins Fleisch reindrückt. Irgendwelche Tricks?

[avereso]

wundert mich das die Tür nicht im arsch geht ^^

[rolandia97]

ich habe mal eine frage: wie viele klimmzüge schafft ihr so maximal?

[untouchableevozone]

@iPwnNItRO

Ich boxe und trainiere zuhause :)