Cruces de polea
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Uploaded by portalfitness on Aug 24, 2007
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El Licenciado Alberto Durán nos muestra en este video, para que lo podamos incluir en nuestro entrenamiento en la sala de musculación, el ejercicio ¨ Cruce de poleas ¨.
Músculos a desarrollar: Pectoral Mayor y Menor, Deltoides Anterior y Tríceps.
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Top Comments
All Comments (7)
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A practicarlo buen ejercisio
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Por puntos:
- No es importante cruzar los brazos, tampoco es perjudicial, simplemente no es necesario, y mucho menos alternar los brazos.
- El "salto" ese que se hace con el curpo es a todas luces innecesario, lo hace por que no puede manejar el peso y hace trampa en el ejercicio.
Cuidado con los video que se ponen poque más que ayudar esta perjudicando, parece mentira.
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Es verdad, está mal hecho, ese movimientole quita trabajo al pectoral.
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este ejercicio es recomendable para una la mujer?
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Con todos mis respetos, he visto todos tus videos, algunos estan bien, pero este junto con los tirones para espalda estan mal realizados, para trabajar solo el pecho no hace falta hacer un muelle con las piernas, o al menos eso creo.
Salu2.
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Me gustan muchos sus videos, soy un seguidor de su forma de entrenar, digame otro ejercicio similar a este, porque yo no tengo poleas dobles. y una ultima digame cual es mejor, peso libre o trabajar con maquinas?
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Te equivocas mrneo4,el ejercicio esta ejecutado correctamente.Lo del muelle que tu dices forma parte del movimiento natural del cuerpo durante la ejecución del ejercicio.El musculo se aisla correctamente realizándolo de esta forma.He visto mucha morralla por youtube pero los videos de este hombre son una autentica maravilla:explicativos,concisos...
bboy22crack 3 years ago 13