Loading...
Uploaded by hogrelspace on Apr 22, 2011
後ろ手をついて、膝を曲げて座る。かかとが地面から離れないように、爪先を上げたり下げたりする。足首をほぐすほか、ふくらはぎ側面のストレッチ、ふくらはぎの筋肉強化にも繋がるトレーニング。慣れてきたら、足を伸ばした状態でやってみると良い。
Sports
Standard YouTube License
Load more suggestions
Link to this comment:
All Comments (0)