Style1 ﾌﾛﾝ・ﾘｱmove ｽｶｰﾘﾝｸﾞ

『ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1』 で行っている、定番ﾄﾞﾘﾙを
ご紹介致します。

「ｽｶｰﾘﾝｸﾞ編‐第六弾」 『ﾌﾛﾝﾄ･ﾘｱmove ｽｶｰﾘﾝｸﾞ』

～掻きで使う、肘先&肩甲骨の使い方を覚えよう！

方法】
1. プルブイ等で、水平姿勢をつくりましょう。
2. ﾌﾛﾝﾄｽｶｰﾘﾝｸﾞでしっかり水を捕らえながら...
3. 徐々に肘の位置をずらしながらﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ。
4. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞから徐々に逆にﾌﾛﾝﾄｽｶｰﾘﾝｸﾞ。

ﾎﾟｲﾝﾄ】
基本動作は、肘の曲げ伸ばし(屈曲・伸展)と
肘先の回転(回内・回外)のコンビネーション。

脇を大きく開いた状態（肩甲骨の上方回旋）で
肘を立てて(上腕骨の内旋）、水を捕らえよう。

基本ﾄﾞﾘﾙ】
◆ﾌﾛﾝﾄ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第一弾)
◆ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第二弾)
◆ﾘｱ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第三弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ･ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第四弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ・ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第五弾)

競泳の練習会なら是非、『ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1』で！
http://homepage2.nifty.com/style1

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