Rudern Einzelhantel richtig ausführen für breiten Rücken

Aufbau Shake App unter: http://www.Facebook.com/flavioni

Muskelaufbau Kurs unter: http://www.natural-bodybuilder.de

In diesem Video geht es um Rudern mit Einzelhantel.

Bei dieser Übung trainiert man den breiten Rückenmuskel, den Rundmuskel und die hinteren Schultern.



Auf was sollte man achten: Man sollte keine zu hohen Gewichte nehmen und den Oberkörper nicht drehen. Das Gewicht sollte Richtung Hüfte geführt werden und nicht zur Schulter hoch gehoben werden.

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Sports

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[HORSTUNIT]

@1234merwan Ein Kommentar, der ohne Caps Lock und ohne Rechtschreibfehler geschrieben wäre, wäre auch cool! -.-

[Calientee55]

flavio schläft immer fast ein wenn er spricht

[ProonRa]

Kann ich auch Die Rudermaschine benutzen?

[Donissimus]

@timm7100 ich halte nichts von masse, ich will schon muskeln aufbauen aber auch eher definiert. will grad meine kraftausdauer verbessern und mach jetzt 2 monate lang mit wenig gewicht viele wiederholungen

[timm7100]

@Donissimus also willst du keine Muskeln aufbauen oder wie ?

[Donissimus]

Naja ich trainier mit 12 Kilo, mach aber dafür auch 20 Wiederholungen ;)

[HanauAktuell]

1:13



[Peitschenhiebe]

@ProtViewer

Lass mich raten: Du verkaufst Proteinbomben.

[ElColoniador]

@MrKrieeg

nein der wirbt doch extrem für natural bodybuilding. außerdem würde er anders aussehen würde er steroide nehmen würde.. weniger natürlich

[MrKrieeg]

boa das ist auch der schlimmste muskel den man trainieren kann ey meiner meinung nach echt eine herausforderung ^^

[MrKrieeg]

nimmst du eigentlich auch steroide? sag mal erlich :D