Ejercicios para tonificar Glúteos y Caderas
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Uploaded by Secretosdechicas on Dec 8, 2010
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EJERCICIOS PARA TONIFICAR GLÚTEOS Y CADERAS
Ponte en forma con Secretos de Chicas!
Aquí os dejo un vídeo de ejercicios para tonificar los glúteos y las caderas, que podéis hacer en casa sin mucha complicación.
Lo siento por la calidad del vídeo. Visitar mis nuevos vídeos en el canal.
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Top Comments
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Jo me encantan estos videos!!!Espero que subas más pq son geniales, y como siga haciendo solo ejercicios de gluteos y cadera..jajaja también necesito de brazos y pecho!!un besito y mil gracias por tus videos
1 year ago 2
Video Responses
All Comments (72)
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Una pregunta,este ejercicio tambien afecta a las piernas? me refiero,si las tonifica o no le afectan para nada,un besito!
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pareces mnongola xke ablas asi tan asuave tienes k ser mas puta solo la forma k ablas...
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4 celosas
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FAVV!!
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Hola mas o menos en cuanto tiempo consigo los resultado? siendo constante?.. estoy interesada es en sacar caderas,pompi y pierna! Gracias espero su respuesta!
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estos ejercicios van bien para eliminar la celulitis? un beso!
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hola, quisiera tener una profesora como vos algun dia, pero yendo al tema, me sirve ami si soy hombre porque como soy alto y flaco me quedan todos los pantalones horribles por culpa de que no tengo gluteos ni piernas.....
saludos muy buenos videos
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y cuanto tiempo demora en poder modelar el curpo¿?
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hola sabes yo tengo mucha pompa y cadera regular y lo k me gustaria es hacer mas sintura k puedo hacer PATRI
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Hola!! ME encanta tu canal!! Una pregunta...soy flaca pero tengo caderas, tengo grasa en la cintura y cuando me pongo pantalones me cortan justo ahi y se ve super feoo!! Que ejercicios puedo hacer para trabajar esa zona?? estoy super acomplejada,,,graciass
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esto de verdad funciona ?
cuando vere los resultados ?
grumpy1611 11 months ago
@grumpy1611 Moldear el cuerpo no es fácil tienes que ser muy constante y realizar ejercicio 3 o 4 veces pro semana. 3 serios minimo con 20 0 30 repeticiones. Muuuakk gracias por visitar mis videos
Secretosdechicas 11 months ago 3
Guapa! me encantan tus vídeos :)
Podrías hacer más de esta sección cuando tengas tiempo, claro; de comer sano,tonificar,etc
Una cosilla, cuántas veces hay que repetir los pasos?
xiikatanga 11 months ago
@xiikatanga Hola Guapa!!! MInimo 3 series de 15 a 30 repticiones. !! Gracias por tu apoyo y visitar mis videos! !MMuuakkk ire subiendo más videos MMuuakk
Secretosdechicas 11 months ago
En cuanto tiempo aproximado se empiezan a notar los resultados?? Gracias
ConseilCorner 1 year ago
@ConseilCorner Pues es muy constancia !!!! depende si realizas ejercicios cardio vascualeres y tambien realizas 3 o4 veces por semana. Cuesta moledear el cuerpo!!
Secretosdechicas 11 months ago