CREATIN- und wie man es am besten einnehmen sollte!
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Proteine sind aus Aminosäuren aufgebaut... Vielleicht hat er sich nur versprochen
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wann nehme ich die 2. Dosis ein an tagen an denen ich nicht trainiere?
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Steigert sich auch sofort mein täglicher kalorienbedarf durch die Einnahme von creatin. Da die rede von mehr muskelmasse ist, heißt das dann für mich ich soll von heute auf morgen nochmal zusätzliche kalorien zu mir nehmen ?
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welches creatin nimmst du
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@mrmoshyy höhr genauer zu...
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emmm der dude labert scheiße !?!?
4 mal am tag 5gramm creatin? spinnt der? dünnschiss inc.
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5 Gramm = 1 Teelöffel?
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@Steben85 dann bin ich ja beruhigt :)
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was ist wenn ich kreatin kapseln zu mir nehme?
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@MrMuffin007 kauf dir pulver is viel besser
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"Wenn da Whey Protein steht, dann hast du eine gute Aminosäure"
Waaah, Biologie:6!
Steben85 1 month ago 16
dat is mir zu kompliziert ich führe doch keine liste lol...
ich knall mir da zeug jetzt einfach morgens, nach und vor dem training rein dazu viel essen und fertig !
TehRaZzHD 2 weeks ago 10