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Uploaded by newyorkpilates on Dec 4, 2007
ショルダーブリッジはピラテスのオリジナル・エクササイズです。このエクササイズは背骨のコアの筋肉を鍛え、ハマストリングと大臀筋を強化します。腰椎を保護するためにいつも腹筋をしっかり引き締めてください。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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