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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 01: ショルダー・ブリッジ

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Uploaded by on Dec 4, 2007

ショルダーブリッジはピラテスのオリジナル・エクササイズです。このエクササイズは背骨のコアの筋肉を鍛え、ハマストリングと大臀筋を強化します。腰椎を保護するためにい­つも腹筋をしっかり引き締めてください。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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