Consejos para perder Peso #2: "No corras, Camina"
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All Comments (10)
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seria genial que le subas bolumen alos videos gracias
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La razón de porqué no correr y si caminar tiene toda una base fisiológica. El correr te hace elevar tu frecuencia cardiaca y trabajar a un metabolismo anaeróbico. En cambio, caminando estamos estimulando el metabolismo aeróbico que se relaciona con el metabolismo de las grasas. Por lo tanto el Correr te hará crear resistencia y buen estado físico. Pero si quieres quemar grasas debes caminar al 60-70% de tu Vo2máx.
Esto es distinto para cada persona [ (220-edad) x 0.6 ] = Metabolismo Aeróbico
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caminar es para gente que no sabe correr, trotar seria la mejor opcion
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jajaja,yo odio correr pero camionar me encanta y relaja bastante,basta hacerlo a un òpaso mas bien rapidito y minimo media hora cada dia pero todos los dias.dicen que son 2000 pasos diarios me parece?
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yo odio correr jaja pero me encanta caminar jijiji
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esa no es la razón, para quemar grasa tienes que tener cierta frecuencia cardiaca que es diferente que para hacer resistencia, puedes primero aprender bien las cosas y luego transmitirlas, si no tienes oportunidad de tomar un curso o ir a la escuela búscalo en internet.Saludos!!
raimchris 1 year ago
@raimchris Bueno linda,creo que antes de comentar algo asi, debes de asegurarte y ver mis videos, completos y conocerme un poco mas, yo eh perdido casi 60 libras y claro que hago cardio, y siempre lo recomindo, pero los beneficios de caminar son inmensos, y se puede hacer en cualquier momento del dia, cuando tu quieras y no tienes que tener vesitimenta especial para eso.. Y con este video no quiero decir que la gente deje de hacer cardio.
evesther 1 year ago 2
Buenos consejos!
mel11789 1 year ago
@mel11789 thanks Love.!
evesther 1 year ago
@evesther hahahhaa, Eres como yo :) pero aveces cuando veo personas corriendo con aquella energia me dan tantas ganas, hahaha o cuando veo las movies de accion y de suspenso donde corren haha digo aaaahhh yo quisiera correr asi y tener la misma energia :/ hahha..
evesther 1 year ago