بالفيديو أغرب وأسهل طريقة لشد عضلات البطن ADMCsport com
Loading...
Loading...
300,800
Loading...
Link to this comment:
Share to:
Top Comments
see all
All Comments (82)
-
@Crazy2010BOY ما يوقف طولهم
-
@12TYful اكيد تلعب فيه اطفال يلعبون
-
سؤال عمري 17<بزر ادري لكن المهم العب عضلات ولا لا الي عنده خبره يوجهني للافضل وشكرا لك انت لقرائتك بس رد علي
-
@00mobe00 السلام عليكم بتقنعني انك شايف المقطع كله ياخي استح على وجهك ماتشوف عورته انت من السره الى الركبه عوره تدري ولا ماتدري انه حرام تطلعها
-
@osama700m احسن النيه الله يهديك عشان تضبط امورك
قول : المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف وعشان يعينك في صلاتك
لو دخلنا نيتنا في كل امور حياتنا وكانت ايجابيه صدقني راح يتحسن الوضع
-
1+1=2
-
تحمست معك بس من بديت التمرين وشفت شعر باطك مكدش كرهت ام البطن وتمارينة فياليت قبل تمرن بطن مر على مكينة جلت ام ٣ شفرات
-
-
بصراحة الفكره مره جميله لزوم هاحاول اعملها على طول
-
نايس ...
شباب ايش اسم الحبل المطاطي اللي قاعد يسحبو.. ؟
Loading...
- 6:22
لزيادة حجم عضلات ذراعك بوصة خلال 24 ساعة بأذن اللهby jsdfkhk70,991 views
- 1:46
العادة السرية.by lhoss871,080,951 views
- 4:26
biladifitness أسرع طريقة يمكنك بها إخفاء الكرشby biladifitness406,443 views
- 2:17
جون سينا وهو يتدرب فى جولد جيم John Cena Gold's Gym Workoutby arabrapdotorg142,012 views
- 2:10
تمارين كمال اجسام لعضلة البطن( تمرين 1)by ASHRAFNET200860,440 views
- 2:27
خمسة طرق مختلفة لتقوية عضلات الصدرby anouaroudra91,647 views
- 0:31
اقوى واجمل جسم !!! خطييييير !!! ....by m7iealden319,912 views
- 2:32
درس الشقلبه على الجدارby aziz2009saad91,145 views
- 3:28
تمارين حرق الدهون والتخلص من الكرشby Hsufiy268,987 views
- 4:50
علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها((الحلقه الثالثه)03by bohaaelsabah256,328 views
- 0:08
بطل ليبيا في كمال الاجسام الرياضي خليل فراعيby mazigree1,054,071 views
- 9:01
مذيعة بورنو تتحدث عن طول العضو الذكريby ELkebar11,086,517 views
- 4:35
وصفة لإذابة شحوم البطنby lylylolo385,462 views
- 3:25
شوف اخلاق الامريكان !by talodicool163,782 views
- 0:40
تمرين عضلة الكتف 1by 01234567890abuwalid24,387 views
- 3:13
أسهل و أسرع و أفظل طريقة لحفظ اكبر مجموعة من الكلماتby Silentman4English484,498 views
- 1:08
تقوية العظام.wmvby bakr242493,007 views
- 2:14
علامات الحسد الشيخ العريفي كيف تعرف انك محسودby alroished219,929 views
- 4:42
انحف في 9 دقائقby alzahraniii34,372 views
اسهل حد يطلعلو عضلات بطن او اي عضلات اخري الرفيعين النحاف يعني مع التمرين يبقي جسمهو احسن بكتير من اللي بيخسس وبجد عاوز جسمك يبقي جميل وجامد جدا بعد كل صلاه العب مثلا 50 ضغط او حسب مقدرت بس كرر والله في خلال شهر هتشوف التحسن وده عن تجربه
MidoSpeed1000 2 months ago 45
اللي يبي عضلات بطن سهل جدا بس في شهرين
1_تزود البروتين
2_الدهون ما تقربها وتكون زيرو
3_ تقيس نسبة الدهون بجسمك وهذي اهم نقطة
طبعا اخر نقطة هي الاهم لأنك لازم تنزل الدهون 8% عشان تبان عضلات بطنك
S3OoODY313 5 months ago 20