AKO KNIEBEUGE SQUAT 220 LBS 100 KILOGRAMM 8 REPS
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bankdrücken hatt nichts mit kniebeuge zu tun
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200 kilo kniebeuge sollten locker drin sein...wenn du banckdrücken 160 schaffst
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@AKOthePERSIANkiller you are welcome good luck dear
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@AKOthePERSIANkiller Aber ich bin grad auf masse da muss ich ja viel gewicht nehmen sodas ich 8-10 wdh schaffe soll ich dann rüber auf defi gehn mit 12-16 wdh oder was?
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ich glaub deine knie stellung ist komplett verkehrt
MrFuckbudy 1 month ago
@MrFuckbudy AM BESTEN FIND ICH BEINPRESSE DA BELASTET MAN DIE BEINE ABER WENIGER DEN RÜCKEN
AKOthePERSIANkiller 1 month ago
schönes privates fitnessstudio :-) respekt fürs harte arbeiten, aber du biegst den rücken ganz unten kurz durch. das ist super übel für die bandscheiben. du musst echt versuchen gerade zu bleiben
FatBaron187 1 month ago
@FatBaron187 JA ICH WEISS NICHT WARUM ICH DA SO NE SCHLECHTE TECHNIK HAB
AKOthePERSIANkiller 1 month ago
nice one
MrPersianlion 1 month ago
@MrPersianlion -MERCI 'THANK YOU,,,I HAVE TO WORK ON MY LEGS MORE ,,,
AKOthePERSIANkiller 1 month ago