Como Saber Cual Es La Comida Adecuada Antes Y Después De Entrenar
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All Comments (13)
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doctor buenas tengo 21 años y practico gym y quiero tener buena masa moscular que hago gracias dios lo bendiga
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Hola Doc, yo quiero aumentar la masa mucular, yo voy x las tardes 18:00- 19:30 de ejercicio inteso , Y la pregunta era , debo ingerir carbohidratos y proteinas?
COmo dijiste a lo ultimo dijiste que despues del ejercicio SIEMPRE proteina y carbohidratos, pero leo en otras pagina web de que NUNCA se debe ingerir carbohidratos por la noche, porque es energia acumulada que no se llega a gastar.
Saludos Doc!
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ola doctor soy de colombia y yo hago ejercicio en el parque y me gustaria que me dijera que debo comer antes de hacer ejercicio, cuanto tiempo y cuantos dias a la semana
gracias y espero su respuesta
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Hola Soy De Venezuela Sera Ke Me Puedes Recomendar Una Dirta Para Ganar Masa Muscular Porfa
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Saludos desde venezuela doc. ;)
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es bueno comer frutas todod los dias como el la mañana y en la tarde frutas pero todo los dias esa rutina es bueno o amlo doctor =)
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hola doc. ricardo mire yo ingiero unos batidos de avenaa platano, huevo y chokolatito¡
quisiera preguntarle es buenaa la aavena paara aumentar masa muscular¡
me an dicho que no pero e vissto resultados muy favoraabkes pero me encaantaria que me dijera que devo de agregarle a mi malteada¿¡¡ de avena
muchas gracias
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lo voy a poner en practica, gracias doc. saludos de cuernavaca morelos mexico.
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Asi que mi querido amigo, si no has entrenado tu cena sera sin carbohidratos(solo proteina), pero siempre, despues de entrenar, sin importar la hora: proteinas + carbohidratos.
Exito: Dr. Ricardo Guerrero,MD-Trainer
CHAMOTxSx 4 days ago
"Claro amigo mio y elemental... Los carbs q se ingieren como ultima comida, si no se realiza ninguna actividad fisica con toda seguridad se acumularan como grasa corporal, pero la excepcion a esta regla metabolica mi querido Watson... Es en el momento despues de entrenar, porque este entonces se convierte en el momento cuando tu metabolismo esta mas alto, independientemente d la hora que sea.
CHAMOTxSx 4 days ago
Muchas Gracias Por El Apoyo Y Que Bueno Que Les Guste Nuestro Contenido, Estamos Comprometido En Traerle Mucho Mas Contenido Altamente Informativo Para El Beneficio De Todos Nuestros Chamo Fanáticos.
CHAMOTxSx 4 months ago