健康兩點靈20101220健康脊椎(3)-李筱娟TammyLee

2010-12-20 星期一

12/20(一)健康脊椎

常常冷不防被友人往後拍了幾下背，還被告知：「你有駝背唷~」。若放眼望去街上人潮，就會發現有許多人都有駝背情形。為何會駝背？長期駝背會引起那些毛病？脊椎是人體最重­要的支架！這個主要中軸撐起許多器宮、保護臟器。當它出現請傾斜與彎曲、其相對的器官或肢體亦會受影響，疼痛與肩頸痠痛如影隨之而來。從哪些方法檢測出脊椎是否發展正常？­若發現"輕微"脊椎不正的狀況，可透過什麼簡單的居家小運動來改善？一早上發現頸部"卡卡"不能轉又疼痛，八成是「落枕」了！落枕是怎麼一回事?和枕頭或睡姿有關嗎？有什­麼運動強化保健頸部關節與肌肉？如何從「上床、睡眠、起床」得到健康小秘訣?本集從簡易的床上運動，帶你調整脊椎，當個抬頭挺胸、「「堂堂正正」的健康好國民！

今 日 來 賓
台北市中山醫院心臟科主治醫師 林承箕
物理治療學會理事長 簡文仁
國家級武術教練 李筱娟
脊骨神經醫學博士 黃如玉




駝背的可能原因
1.胸椎本身弧度過大
2.骨盆傾斜引起
3.病理性駝背
4.頭頸前傾
5.肩胛骨外翻
*說明摘錄自健康兩點靈部落格

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