Benkpress med omvendt grep

Tricepsøvelse. Stanga må ligge på skrå inni håndflatene, like over håndleddet, for at det skal være komfortabelt. Hold litt bredere enn skuldervidde, prøv deg fram til du finner noe som kjennes der det skal kjennes - i triceps. Klem fast med tommel og pekefinger. Senk kontrollert (2-4 sekunder) til ca midt på brystet eller til solar plexus, stopp noen cm over brystet og press eksplosivt opp igjen.

www.MyRevolution.no

Category:

Sports

Tags:

• triceps
• press
• reverse
• grip
• bench
• omvendt
• grep
• benkpress
• Børge
• Fagerli
• MyRevolution