Aerobiczna szóstka (6) Weidera ♦ Dzień 1

http://www.Fitappy.eu ♦ A6W - cz. 1

Category:

Sports

Tags:

• wyrobić
• mięśnie
• zrzucić
• warstwę
• tłuszczu
• brzucha
• trening
• doskonałe
• ćwiczenie
• na
• płaski
• brzuch
• spalić
• tłuszcz
• szesciopak
• pack
• instruktorem
• trenerem
• trener
• fitness

[xStooPROCENTowax]

Hej:)

Mam takie pytanie do Ciebie, bardzo ważne dla mnie.. więc planuje zacząć ćwiczyć tą 'szóstkę' razem z Twoimi filmikami, tylko że dość długo nie uprawiałam żadnego sportu, kondycja spadła i.. troszkę mi się przytyło ;/. Jak zacznę ćwiczenia teraz, to poradzę sobie do samego końca z taką słabą kondycją? Wiem, że na pewno pojawią się zakwasy i bd boleć.. ale jak się zawezmę za to tak porządnie to dam sobie rade? Proszę Cię o jak najszybsza odpowiedź:)

[fitappy2]

@xStooPROCENTowax

jesli chcesz poprawic koncyje to mozesz zaczac od innych cwiczen, latwiejszych

[KoXeRsRolki]

Ja robię brzuszki od 3 miesięcy jestem wysportowany biegam czy mam szanse mieć umięśniony brzuch dzięki tym ćwiczeniom.

Jeszce 1 ile mam robić brzuszków codziennie ja robię 150 czy mam robić więcej czy mniej proszę odpisz.

[fitappy2]

@KoXeRsRolki

Przede wszystkim, jesli robisz to samo od 3 miesiecy to proponowalaby zmienic rutyne cwiczen.

Skoncentrowalabym sie NIE na ilosci brzuszkow tylko na ich zroznicowaniu.

Mozesz sprobowac a6 - zawsze cos innego.

Umiesnisz brzuch regularnym treningiem na brzuch

[fafa194]

Pytanko: Czy ważna jest jakaś dieta którą trzeba stosowac? Czytałem żę dieta nie jest ważna ale zapewne ważne jest bardzo białko ale tłuszcze i węglowodany?

[fitappy2]

@fafa194

moim zdaniem dieta (czy zdrowe i prawidlowe odzywianie) jest bardzo wazne

[SoPeL12313]

podczas ćwiczeń myślałem że padne xD ale spoko :D

[sylas44]

Hej, przepraszam, że się wtrącam ale chyba powinnaś powiedzieć dzieciakom i ludziom, którzy całe życie nie robili ćwiczeń fizycznych ani nie uprawiali żadnego sportu, że zanim się wezmą za A6W powinni np. przez miesiąc przed programem robić same brzuszki, żeby trochę wzmocnić mięśnie. Inaczej albo się pokaleczą albo zniechęcą albo i jedno i drugie. To raczej nie jest program dla fanów leżenia na kanapie cały dzień:)

[chmuurcia]

Dzisiaj zaczęłam mój trening razem z Twoimi filmikami :)))

Mam nadzięję, że wytrwam :)))

Pozdrawiam :)

[Szafran28]

A ja słyszałam, że brzuszki źle wpływają na kręgosłup. Czy to prawda?

[fifteenxdd]

Czy pierwszy dzień i te dni dalsze będą tak samo męczące ?

[odwroconyxd]

Mam pytanie, czy między poszczególnymi ćwiczeniami robi się przerwę? Czy jedzie się dalej wszystko cały czas z nogami w górze?

[moniamistrz]

fitappy2 dzieki, ze jestes ; zbieralam sie kupe miesiecy ale twoj filmik sprawil ze wlasnie mam za soba 1 dzien. ja pitole ale sie zapuscilam....ledwo dalam rade. do jutra:)

[dissesnion]

najlepsza instruktorka! biorę się za to z Tobą :)