Se redresser en soulevant une haltère

Bon exercice pour former les muscles abdominaux en utilisant un poids. Vous pouvez effectuer cet exercice à la maison dans la salle de gym, vous pouvez utiliser plus de poids lorsque le muscle est formé.
(traduction électronique du texte)
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Sports

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[actueneac]

attention le visage

[titou2maroc]

et si ya des graisses d ventre, est ce que cet exercice et efficasse pour les effacer avec le temps ?? ,

[mabite76]

j'imagine un vrai gars avec un tel corps !!!!!!

[Ptitkev44]

Bonjour

Je voudrais savoir si cet exercice est efficace et avec une haltère de combien de kg il faut l'effectuer ? Merci d'avance

[begaud100]

Merci

[ULikeMyVideoQc]

je vais lessayer ..

[NicolasNicoca]

Est-ce qu'il y a un exercice avec haltère pour les abdominaux du bas ?

[frankshtein]

@hummerh294 2Kg

[cc35]

y de l'idée

[hummerh294]

combien de kilos les altères svp ??