Este DVD está divido em 2 sessões de técnica Pilates e é ideal para antes, durante e depois da gestação.
Levando em conta as mudanças que vão acontecendo no corpo de um mulher mês a mês e suas necessárias modificações, o treinamento se torna agradável, eficaz e segura. Também é uma técnica ideal para trabalhar com idosos. Usando as distintas opções e adaptações segundo as necessidades de cada aluno.
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