Yoga Augenuebung zum Mitmachen

Mischa demonstriert Augenuebungen, die der Gesundheit der Augen gut tun, dir eine gute Sehkraft, geistige Entspannung und Klarheit geben. Du kannst sie direkt mitueben. Gut wenn du viel am PC sitzt oder tagsueber viel liest. Spuere die sofortige Entspannung deiner Augen. Viele weitere Augenübungen und Übungspläne findest du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Augen.html

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[kamiekatze99]

Sollte man die übung mit oder ohne brille machen ??

[Sukadev108]

@kamiekatze99

man sollte dafür die Brille abnehmen. Menschen mit Kontaktlinsen werden aber natürlich nicht extra die Linsen herausnehmen. Vielleicht können sie ja die Übungen gleich am Morgen machen bevor sie die Linsen hinein mache. Oder aber sonst auch mit Linsen.

[pueppi1998]

meine Augen tränen wie verrückt.....

[Sukadev108]

@pueppi1998 Es ist ein gutes Zeichen, wenn die Augen tränen - Tränenfluss hat etwas sehr Heilendes für die Augen.

[BeatBay]

Wie oft sollte man die Übung ausführen? Ich sitze quasi von 8 -20 h im Büro am Computer

[Sukadev108]

@BeatBay Du kannst die Übungen 1-2 Mal am Tag ausführen. Das Palmieren, also das Auflegen der Handflächen, nachdem du sie gerieben hast, kannst du auch häufiger machen. Es ist normalerweise gut, die Augen mindestens alle 1-2 Stunden zu entspannen. Das kannst du z.B. machen, indem du aus dem Fenster weit weg schaust, auf den himmel oder auf Bäume. Oder eben indem du die Handflächen für 20 Sekunden über die Augen legst.

[xXrussiansoldierXx]

Echt klasse! Die Übungen sind sehr gut und meine Augen tun auch nicht mehr so weh, weil Ich oft lange am Computer sitze

[Daemowa]

@Soulsiihstazx3 nicht wirklich. die übunge machen durchaus sinn. meine augen fühlen sich nach den übungen entspannter und besser an. *daumen* ;-)

[01Nothing01]

Das ist ja der Wahnsinn wie schnell sich die Schärfe verbessert hat Oo Irre!

[Highlight4158]

@kamiekatze99 hahahahahaha artur opfer ahahahha abeer richtig

[kamiekatze99]

hatte jemand schon erfolge

nach was fürn zeitraum passiert was nach 4 wochen so

wan merkt man das die sehkraft sich bischen mehr verbessert . MFG Luke

[Soulsiihstazx3]

wat n scheiß :D

[pueppi1998]

@Sukadev108 aha ok....ich hatte mir schon Sorgen gemacht ob das vielleicht schädlich sein könnte....und ich wollte mich nochmals bedanken für die tollen Videos.....die Übungen haben mir sehr geholfen....