ALLENAMENTO IN CASA - Scolpisci i tuoi tricipiti (Allenamento con la spalliera)

Ciao Ragazzi .. questo esercizio viene utilizzato per sviluppare la muscolatura interessata durante l'esecuzione di alcuni elementi acrobatici come la capovolta indietro, la puntata alla verticale e la verticale indietro ;)

E' un esercizio che può andare bene per sviluppare anche la muscolatura delle braccia in caso si avesse difficoltà ad eseguire il ponte o la kip up. (alzata ninja)

WEBSITE:
http://www.riflessicondizionati.it

TRAINING PLAYLIST:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL6710C734BC4C995C&feature=view_all

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[SuperGixo]

Ciao x caso hai già ftt un tutorial sul Salto mortale all'indietro? Xk mi piacerebbe imparare i movimenti giusti ma nn ho trovato nessun tutorial in italiano...

[RiflessiCondizionati]

@SuperGixo ciao ancora no, tutti i tutorial di acrobatica che ti interessano, li puoi trovare in playlist -> tutorial acrobatica ;)

[Golgo92]

scusa ma un tuo tutorial del salto mortale all'indietro che fai vedere nell'intro ci sta ? non so come si chiama e quindi nn posso cercarlo nei video XD

[RiflessiCondizionati]

@Golgo92 ciao tutti i tutorial di acrobatica che ti interessano puoi cercarli in: playlist -> acrobatica ;)

[chiaraad]

@red1bloodmistery anche io al primo tentativo non sono riuscita, poi ho risolto il problema facendo attenzione di tenere le braccia ben piegate prima di cercare di sollevarmi! all'inizio le tenevo tese e non riuscivo proprio a muovermi!

[x3LorelainWeasley]

che bel esercizio da fare in palestra **

[locriz]

cmq i piedi li hai messi al settimo gradino non all'ottavo :P

[red1bloodmistery]

Ma come cavolo si fa? Io non riesco proprio a staccarmi da terra. Quando mi tiro con le gambe, mi si staccano dalla spalliera e quindi non riesco ad alzarmi, eppure ce ne ho di forza. Quali consigli mi puoi dare?

[RiflessiCondizionati]

@mabunisensei mi mancavi :D

[mabunisensei]

@RiflessiCondizionati

IL BICIPITE FEMORALE è solo uno dei muscoli flessori della gamba sulla coscia ( ed estensori della coscia sul bacino)...POI C'E' ANCHE IL SEMIMEMBRANOSO ED IL SEMITENDINOSO.... !!!! giusto così per fare i precisi

[SuperGixo]

@RiflessiCondizionati Ok grazie mille e complimenti per i video