Yoga para principiantes 1-5

La presentadora Susan Fulton, instructora de gimnasia, es una especialista en yoga, que durante años se entrenó en los campos del baile, la gimnasia y el mundo del arte dramático, tiempo que le sirvió para darse cuenta de la utilidad del bienestar espiritual y físico en cualquier actividad.

La práctica habitual del yoga incrementa la fuerza y flexibilidad de los músculos además de tonificarlos. Reduce el estrés y la tensión, mejora el porte, y favorece la relajación. El yoga permite que el cuero trabaje en armonía, estímulando los órganos internos y conectando la respiración y el movimiento causando una sensación general de bienestar.
El yoga es apropiado para todo el mundo y muy fácil de ejercitar, aunque parezca que las posturas pueden ser complicadas y dolorosas. Basándose en las técnicas y postura del Hatha Yoga, YOGA PARA PRINCIPIANTES ofrece una base sólida para la práctica del yoga a cualquier persona que quiera iniciarse en el mismo para mejorar su aspecto y sentirse bien física y espiritualmente.

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[Rossmort6]

¡Hola! me encantó el vídeo mucha gente me comentaba que les daba flojera hacer Yoga porque era muy lento y se quedaban dormidos, a mi me parece está sesión fascinante, hace que ponga mucha atención y eso me agrada mucho, ya que con frecuencia mi mente anda en todas partes al mismo tiempo. Tengo una pregunta, ¿existen otros vídeos, además de estos 5? me gustaría hacer un día unos y otro otros, para alternar un poco. Un gran abrazo y bello día.

[CanalSaludyBelleza]

@Rossmort6, ¡Hola que tal!

Lo bueno del yoga es que evidencia nuestro nivel de consciencia. Si te duermes haciéndolo, así nos vivimos, dormidos, pero... si nos mantenemos despiertos es una buena señal, estamos más conectados con nosotros mismos.

En mi canal si pinchas en "lista de reproducción" puedes encontrar, hatha yoga que es un nivel más avanzado, kundalini yoga, Qi gong, pilates, etc.

Hay mucho donde escoger y pasártelo bien.

Un gran abrazo y un bello día para tí también.

[28MsNat]

Hola excelente video. Tengo una consulta, yo no tengo tiempo de realizar la rutina de yoga por las mañanas, ya que soy estudiante y mi universidad está lejos de mi casa, por lo cual debo levantarme muy temprano e irme de inmediato; además estoy bastante parte del día estudiando, por eso, podría realizar la rutina, tal vez no a diario, por las noches y media hora después de comer? gracias :)

[CanalSaludyBelleza]

@28MsNat, que tal?

En tu caso lo importante ya que quieres realizar yoga es hacerlo cuando puedas, pero... jamás con el estómago lleno.

Cuando se está haciendo la digestión nuestro estómago necesita más cantidad de sangre que cuando está en reposo y los mecanismos de nuestro cuerpo los retira de otras zonas como los músculos.

Mi consejo es que lo hagas al revés, primero haz yoga y luego cena lo más frugal que puedas.

Saludos

[Elichapin]

Hola que tal, yo estoy pesando actualmente 190libras, y mido 175cm, y la yago la practico en la mañana y en la tarde hago ejercicio, y pues como en el video aconsejan hago la yoga antes de comer y mi pregunta si esta bien antes que lo haga a la hora del desayuno ya que es uno de los alimentos mas importantes, por otra parte a la hora de estirar las piernas hacia arriba mi cuerpo empieza a temblar, pues no tengo mucha flexibilidad en las rodias y quisiera saber si eso es grabe, gracias.

[CanalSaludyBelleza]

@Elichapin, que tal?

Yo, muy bien, gracias por preguntar.

Puedes hacer perfectamente yoga antes de desayunar.

Jamás hay que forzar más de lo debido nuestro cuerpo. Que tiemble tu cuerpo es señal de que superas el umbral de tu flexibilidad, y eso puede reportarte alguna lesión sin necesidad.

Mi consejo es que lo vayas haciendo poco a poco, si no llegas hoy no pasa nada.

El yoga es para siempre, así es que ten un poco de paciencia y verás como día a día irás ganando terreno.

Saludos

[CanalSaludyBelleza]

@naiienayy, que tal?

Te voy a dar varios consejos para mejorar tu calidad de vida.

Primero no uses jamás soy cuando detrás vaya una negación sobre tí. Por ejemplo soy llenita, el soy es muy poderoso y crea, y cada vez que lo pienses o lo digas lo estás creando. Es mejor que utlices el soy para potenciar tus virtudes.

Por otro lado te aconsejo que veas el documental "la comida importa", está en mi canal.

Para finalizar el yoga te va ayudará a mejorar tu figura y flexibilidad.

Saludos

[LevaRapero]

no mames... no me puedo aguantar la risa al esuchar eel doblaje tan culero jajajjaja

ya pues ya, quiero aprender yoga

[Elichapin]

@CanalSaludyBelleza

Muchas gracias lo tendre en mente.

[CanalSaludyBelleza]

@lorenaeg98, que tal?

En la rutina del vídeo "Yoga para principiantes" ya viene ejercicos para precalentar los músculos. Solo tienes que seguirlos por orden.

Saludos

[lorenaeg98]

Hola , quisiera saber si es necesario pre calentar antes de aser estos ejercicios , me puede provocar alguna lesión si no lo ago