Приведи себя в порядок за месяц-1 день
Loading...
Uploaded by BlackKittyStyle on Oct 12, 2010
Замечательная девушка, танцор Аксинья Швырева представляет ФИТНЕС-ПРОГРАММУ )
Первая неделя:
1 день 10 упражнений, по 10 раз
2 день 11 упражнений по 10 раз
3 день 12 упражнений по 10 раз
4 день 13 упражнений по 10 раз
5 день 14 упражнений по 10 раз
6 день растяжка
7 день растяжка
В седьмом видео (в конце видео) написано о последущих неделях.
Uploader Comments (BlackKittyStyle)
All Comments (19)
-
Я еле доделала, думала упаду, коленки тряслись. КЛАСС. жаль что упражнения только для ног и ягодиц.
-
Думаете как похудеть?
СОЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
-
спасибо огромное! отличный комплекс =)
-
@TheUlitka007 худеют
-
Обожаю эти упражнения! Вот только перед началом советую немного разогреть мышцы (растяжка легкая, попрыгать и т.д.) Всем удачи!
-
@AnSinRyu неее так много нельзя)
100 videosYouTube Mix for Vangelis- 15:00
Похудение или Как я похудела на 20 кг - ч.1by Diano4kaXXX141,586 views
- 22:34
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10кгby Blablablabla200844,117 views
- 8:53
Калланетик - САМОЕ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕby darinpoldan54,932 views
- 34:06
упражнение для пресса,грудей,ягодиц р4рby monamour772009302,220 views
- 8:30
Как похудеть за неделю на 10 кгby ytobest134,400 views
- 3:34
Простые хитрости для похуденияby AntonTurina186,244 views
- 13:27
Худеем за неделю (Обучающая видеопрограмма Часть 2)by roksbor59,446 views
- 3:28
Убрать жир с живота и боков за 3 минуты.by youhaveabs222,782 views
- 9:10
"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (16.05.11)by newsblockmtv11,024 views
- 3:08
Как избавиться от целлюлитаby AtletAlpha37,482 views
- 4:17
Секрет стройности Ани Лорак.aviby AniLorakVideo144,640 views
- 3:14
Как усмирить голод и не потолстеть?by AntonTurina30,858 views
- 6:10
Убрать живот и жир с боков за неделю!by youhaveabs97,853 views
- 4:09
Убрать живот за 4 минуты.by youhaveabs350,667 views
- 5:28
ПОХУДЕНИЕ ДО и ПОСЛЕ !!!by kostyabels69,798 views
- 6:28
Как быстро убрать живот и бока.by romasivun125,850 views
- 3:38
Упражнения на сжигание жираby RuLiveJournal127,664 views
- 0:18
Бег на месте для похудения.flvby KODHUD42,728 views
- 4:11
Как похудеть на 5 кг за одну неделюby ludalevin1,393,179 views
в какое время лючше делать упражненя? до или после приема пищи?
JuliyaLuchihina 4 days ago
@JuliyaLuchihina Конечно до и желательно за пару часов.
И после приема в принципи можно сделать, но тоже не раньше чем через пару часов.
И во время этих упражнений надо пить воды много без газа
BlackKittyStyle 1 day ago
обььясните мне пожалуйста,я с этими упражнениями смогу похудеть или они наоборот наращивают мышцы?
TheUlitka007 4 months ago
@TheUlitka007 Некоторые девочки почему то худеют с них в см.
Но эти упражнения подтянут ваши мышцы и приведут их в тонус. То есть тело не будет выглядеть дряблым
BlackKittyStyle 4 months ago
это я поняла))
я имею в виду про ежедневные...
допустим,у меня вот это занятие получилось на 10 минут
natashavoce 9 months ago
@natashavoce ну это уже у кого как получиться) можно не торопясь делать)
BlackKittyStyle 9 months ago