Roll Up - Esercizio di pilates per la mobilzzazione della colonna vertebrale. Rafforzamento degli addominali, della catena cinetica posteriore, del baricentro corporeo in genere (power house), e dei muscoli adduttori. Sensibilizzazione della C-shape (particolare posizione che il tratto lombare assume durante alcuni esercizi, simile, appunto, ad una C). www.my-personaltrainer.it/video-pilates/
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