八段錦20090315陳永森中醫師示範

八段錦20090315陳永森中醫師示範

Category:

Sports

Tags:

• 八段錦
• 陳永森
• 中醫師

[ullorg]

我推薦它

[ullorg]

示範的非常清楚, 值得多向大眾推薦~

[sandy6373]

I like this and would like to do some help.

for every movement，thire is a mid stop. Before the stop, breathe in slowly, hold breath for 6 seconds at the stop, then breathe out slowly after the stop and go back to the original position.

Between movements, relax and adjust your breath. Exception：step 7, breathe in and put hands on the back of waist, breathe out and meanwhile bend down.

[adam9571gmail]

活著就要動，＂做＂　就對了　！

[tototoleelee1993]

坐式的有嗎?謝謝~

[tototoleelee1993]

真的有效謝謝了~

[victorfhwong]

It will be very good if the video can be in English version. Concerned that we used our breath in and out wrongly. Can anyone Chinese person translate to

English.Thanks

[ullorg]

@jason8404 , 您好,

陳永森醫師的作法, 是 " 一個 上下" 、 "一個 左右"的動作交替進行，　例如：１，３，５，７是身體正直～上下。　２，４，６是身體蹲馬步～左右。至於　８　仍是身體正直～上下。　旨在：上下左右大致交替平衡，方便記憶。　沒有其他特別的考量。　網路上許多的作法，順序　各有不同，各有千秋，沒有誰對誰錯、孰優孰劣的比較。　總之～　＂做＂　就對了　！　祝您　健康　～　此片製作人Joe ( health999@hotmail.com ) 謹誌

[ullorg]

@jason8404 , 您好,

陳永森醫師的作法, 是 " 一個 上下" 、 "一個 左右"的動作交替進行，　例如：１，３，５，７是身體正直～上下。　２，４，６是身體蹲馬步～左右。至於　８　仍是身體正直～上下。　旨在：上下左右大致交替平衡，方便記憶。　沒有其他特別的考量。　網路上許多的作法，順序　各有不同，各有千秋，沒有誰對誰錯、孰優孰劣的比較。　總之～　＂做＂　就對了　！　祝您　健康　～　此片製作人Joe ( health999@hotmail.com ) 謹誌

[jason8404]

@jason8404 上面列的是網路上找到的順序，不過影片中的順序似乎不一樣，不知­道順序有差別嗎？

影片中的順序：

1. 兩手托天理三焦

2. 左右開弓似射鵰

3. 調理脾胃單臂舉

4. 搖頭擺尾去心火

5. 五勞七傷向後瞧

6. 怒目攢拳增氣力

7. 兩手攀足固腰腎

8. 引頸七顛百病消