Definicion muscular, I, Culturismo Natural, perder grasa, abdominales, perder peso
Loading...
Uploaded by culturistanatural on Nov 16, 2010
WORKOUT "GIMNASIO-DEFINICIÓN": "Principiante"
http://www.CulturismoNatural.com
Observaciones:
-Realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. Unos 5 minutos es lo ideal.
-Los ejercicios de estiramientos se harán después de cada serie y al finalizar cada ejercicio.
-*PPM= pulsaciones máximas por minuto.
-**Mx= repeticiones máximas posibles.
-***=Máximas repeticiones en 30 segundos.
-1´= repeticiones máximas en 1 minuto.
-Respetar al máximo el tiempo de descanso.
-NUNCA HACER MÁS DE LO INDICADO.
-Levantar siempre el máximo peso posible en cada serie (MUY IMPORTANTE).
-Las repeticiones se llevarán acabo con 2 segundos para la fase positiva del ejercicio y 4 para la negativa.
-Descanso entre series y ejercicios= 30 segundos.
((ganar peso, definición, perder peso, tonificación, musculación, volumen, culturismo, fitness, resistencia, abdominales, cintura, glúteos, barriga, six pack abs, bodybuilding, fuerza, halterofilia, powerlifting, proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasa, caderas, entrenamiento, workout)).
8:29
ENTRENAMIENTO PARA DEFINICION MUSCULAR: REALIDAD Y MITOSby cuerposperfectoses3,812 views- 3:55
Como Lograr un Abdomen Definido - Ejercicios para definir abdominalesby BajarLaBarriga23,249 views
- 2:49
Como Aumentar Masa Muscular - El Secreto Para Engañar Al Músculo [ganar masa muscular]by CuerpoMusculoso250,836 views
- 2:26
Como Bajar De Peso Rapido - 4 Alimentos Para Bajar De Peso [incinerador de grasa]by PerderPesoRapido567,605 views
- 3:37
Adelgaza, pierde peso, define tus músculos, aumenta de tamaño...by cuerpofitness5,296 views
- 9:26
verdades de los quemadores de grasaby VinceDelmonteMusculo131,147 views
- 2:28
ABDOMINALES ISOMETRICAS CON PESOby entrenateconfede11,590 views
- 4:28
Volumen muscular, II, Culturismo Natural, culturismo, bodybuilding, ganar masa muscularby culturistanatural1,464 views
- 5:22
Ejercicios de fuerza - velocidad y agilidad en Taekwondoby sobretaekwondo111,720 views
- 4:16
Alex Dominguez Show: abdominales avanzados con pesas: Entrenador Fisicoby alexdominguezshow33,508 views
- 8:28
Abdominales, III, Culturismo Natural, definición muscular, fitness, quemar grasaby culturistanatural1,271 views
- 6:13
Como Aumentar Masa Muscular - 7 Tips Para Ganar Musculos [Que Hacer Para Aumentar Musculo]by CuerpoMusculoso306,468 views
- 3:48
Como Quemar Grasa Sin Perder Masa Muscular y Ganar Definición - Fitness De Verdadby infovideotube114,592 views
- 3:01
Como Ganar Múscular [ Ejercicios Efectivos Para Un Cuerpo Musculoso y Definido ]by CulturismoMasivo46,174 views
- 6:48
Definición muscular, II, Culturismo Natural,, fitness, abdominales, perder grasaby culturistanatural727 views
- 1:58
Rutina de Ejercicios Para Ganar Masa Muscularby GuiaAbdomenPerfecto1,340 views
- 9:32
Rafa Martín - Consejos para Conseguir un Cuerpo 10 - Vídeo Exclusivo Nº6 + Nº2 Abs + Nº1 Suple.by RafaMartinTV107,539 views
- 1:09
Como Tener un Abdomen Definido - Ejercicio Rodillas Al Pecho [Ejercicio Abdominales]by culturismonatural94,380 views
- 0:45
Workoutby FrankLwk448 views
- 2:07
Levantamiento de pesas - Historia de la Halterofiliaby EscuelaVirtualDeport1,093 views
Link to this comment:
All Comments (0)