Doskonały trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkowe

http://www.Fitappy.eu ♦ Zestaw uzupełniajacy - cz. 1 (mięśnie skośne)

Category:

Sports

Tags:

• Aerobiczna
• Weidera
• ćwiczeń
• uzupełniajace
• skręty
• tułowia
• ćwiczenia
• na
• brzuch
• zrzucić
• warstwę
• tłuszczu
• brzucha
• trening
• mięśnie
• prosty
• doskonałe
• ćwiczenie
• płaski
• spalić
• tłuszcz
• szesciopak
• pack
• fitness
• poland
• polska
• po
• polsku
• polish
• polski
• zestaw
• jest
• mało
• skomlikowany
• nie
• boczne
• skośne

[KawaiiSunrise]

Po a6w została mi lekka oponka na brzuchu, więc potrzebuję głównie ćwiczeń na dolną partię brzucha. Ponoć jest niewiele takich ćwiczeń, tak? Czy robiąc brzuszki dolne mięśnie pracują szczególnie? Mogłabyś wymienić mi kilka takich ćwiczeń? pozdrawiam.

[fitappy2]

@KawaiiSunrise

Cwiczen w ktorych pracuja dolne miesnie jest duzo. Znajdziesz je np. w moich zestawan na brzuch

[pietras9876]

Mam takie pytanie? Robie a6w i czy moge robic takze inne cwiczenia po zakonczeniu a6w?

[fitappy2]

@pietras9876

wszystko zalezy od wysilku jaki "pobiera" z Ciebe a6w.

mozesz tez jakies kardio 2-3 razy w tygodniu :)

[cierheni1]

Świetne ćwiczenia! Bardzo się cieszę, że znalazłam Twój kanał :) Od jutra wprowadzam je do swojego treningu. Mam nadzieję że z Twoją pomocą uda mi się wkrótce uzyskać zadowalające efekty. Ćwiczę codziennie ok godziny, czasem dłużej - pierwsze 30 minut Cardio lub Fat Burning, później ćwiczenia wzmacniajace mięśnie brzucha, nogi i pośladki i ręce. Marzy mi się szczuplejsza talia i ładny brzuszek, ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( Jak myślisz, czy coś z tego będzie czy męczę się na marne?

[fitappy2]

@cierheni1

Zmien program: rob cwiczenia silowe /cwiczenia na brzuch wczesniej a kardio zostaw na koniec.

[olcia10157]

czy mi się wydaje czy Pani jest w LA ? jeśli tak, to bardzo pani zazdroszcze:)

a cwiczenia bardzo fajne :)

Pozdrawiam

[33misiunika33]

Fitappy Ile dni trzeba czekać na pierwsze efekty ?? Bardzo chciałam bym szybko schudnąć ! Dziękuję i czekam na odpowiedz ! Ps. Te ćwiczenia są świetne ! Polecę je innym osobom :)

[33misiunika33]

Fitappy . To są świetne ćwiczenia ! Lepszych nie widziałam :)

[cierheni1]

@fitappy2 Hm, prawdę mówiąc nie przyszło by mi to do głowy bo gdzieś przeczytałam że aeroby oprócz redukcji tkanki tłuszczowej mogą także powodować redukcję tkanki mięśniowej, tak więc robienie kardio po siłówce wydawało mi się krecią robotą... tak czy inaczej spróbuję :) dziekuję za podpowiedź! Pozdrawiam :)