Pilates. Esercizi per spalle, schiena e glutei

http://www.deabyday.it/salute-e-benessere/video/114/Esercizi-di-Pilates---spa...
Gli esercizi per correggere, rilassare, allungare e rassodare spalle, glutei e colonna vertebrale. Con la guida di Anna Maria Cova.
Scopri gli altri esercizi su: http://www.deabyday.it/salute-e-benessere/archivio-video.html

Category:

Howto & Style

Tags:

• fitness
• pilates esercizi
• pilates
• fare ginnastica
• pilates italiano

[mozartiamo]

milf

[Roberta1979]

Io sono una ballerina di danza classica e in Accademia abbiamo una sala dove ci sono i tappettini e anche qualche attrezzo per gli esercizi dei Pilates. Inizialmente infatti il pilate è nato come preparazione fisica per danzatori ma ora si è allargato e in effetti lo consiglio davvero a tutti, è bellissimo! La nostra insegnante è bravissima, anche se i nostri esercizi rimangono molto mirati alla danza, tipo 'sbarra a terra', però ci aiuta tantissimo, e penso serva davvero a tutti!

[elma21281]

@TheGiacomopuccini non è il caso che ti incazzi...ti ho solo fatto una domanda...

[TheGiacomopuccini]

@elma21281 scusa ma mi stai pigliando per il ...o?? Il metodo pilates è un metodo di ginnastica per i pugili....tutti questi esercizi sono adattamenti meno faticosi per le donne. E qusto NON VA bene per me...perdonami.

[elma21281]

@TheGiacomopuccini esiste il pilates per uomo? io credo che vada bene questo

[TheYellowMallow]

ma le ripetizioni non sono solitamente 7?

[SuperEfexor]

a me succede che finchè sono supino va tutto bene il controllo dell'ombelico "spinto" contro la colonna vertebrale. In piedi invece non funziona e il bacino tende ad andare in retroversione causando l'annullamento della curva lombare con conseguente mal di schiena...

forse sbaglio io non so ma cercavo di unire il concetto di "ombelico contro spina" al piazzamento della danza classica che insegno.

Purtroppo il bacino tende a incassarsi invece che ad avere la sensazione di allungamento.

[90alce]

che tette

[LuigiSozzi]

@Roberta1979 A dire la verità Pilates era un pugile e un atleta e il metodo pilates è nato come preparazione atletica dei pugili, poi è stato adattato in modo più leggero per le donne.

[TheGiacomopuccini]

per favore qualcuno mi può indirizzare a video di pialtes per uomo..?

[kimsylife]

che corpo fantastico questa allieva/insegnante!!! *__* complimenti e grazie x gli esercizi, li eseguiro'

[brancabestia777]

@pasqualina78 ..sempre alcuni commenti sono idioti,diciamo che tutti noi esseri umani siamo talmente diversi l'uno dall altro che è difficile che cliccando un filmato e leggendo i commenti ci si trovi d accordo con tutti...se ci pensi bene è meglio così..