Gluteos y Piernas
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SE ESSE EXERCÍCIO DESSE CERTO ,ELA NÃO IA ESTAR COM ESSE CORPO DE RATA! IA ESTAR BEM MELHOR!
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JAJA.. ESO SE PUEDE HACER SIN PESAS.. si lo haces sin pesas haz 5 series de 15 repeticiones pero estirando la pierna. ademas de realizar las repeticiones lentamente para que de esa manera los musculos trabajen correctamente.. es un ejercicio para LEVANTAR los gluteos y no para AGRANDARLOS!!! XD
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Muy mal , si qeres tener problemas en la columna segui haciendolos asi jajaja
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ta mt rapido :S:S
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this really helps me
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cuantas beses ahy k aser el ejercicio y por cuanto tienpo
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Cuantos kg. debe pesar las PESAS EN LOS TOBILLOS ????
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esta mal hecho el ejercicio, eso puede lesionar tu columna
videotreeliving 4 months ago 8