Tecnica Para Aumentar Masa Muscular En Poco Tiempo. Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente

Hola! si te cuesta mucho aumentar masa muscular, presta mucha atención a este video y descubre como aumentar rapidamente tu masa muscular.

En este video explicaré la tecnica más poderosa del fisicoculturismo para que logres el cuerpo musculoso que tanto deseas en poco tiempo.

¿Alguna vez pensaste como crecen los musculos? Es ilógico tratar de ganar musculos rapidamente y volverse más fuerte sin ni siquiera comprender este simple concepto.

Para que lo entiendas, voy a revelarte la tecnica más poderosa para la construcción de musculo. En realidad es algo muy simple pero realmente me desconcierta observar que son pocos los que la ponen en práctica.

Seguramente te sientes confundido por la gran variedad de alternativas que hay de entrenamientos para aumentar masa muscular: ya sea si utilizar ejercicios compuestos o de aislamiento, rutinas divididas o rutinas de cuerpo completo, o si utilizar pesos libres o máquinas, o si hacer muchas repeticiones o pocas, etc. En realidad el mundo de las pesas puede ser todo un dolor de cabeza si no tienes información acertada.

Pero déjame decirte que sea cual sea el estilo de entrenamiento que estás utilizando en estos momentos, el factor decisivo para que logres obtener masa muscular en poco tiempo y de esa forma tengas un cuerpo impresionante y seas el centro de atracción, lo tiene la tecnica que voy a compartir contigo el día de hoy...

De lo que estoy hablando es de...

Lapicero y papel

Sí así es, lapicero y papel conforman la tecnica más poderosa para aumentar masa muscular rapidamente, tan es así que pueden determinar si vas a tener éxito o no en tu meta de lograr el cuerpo que siempre has deseado.

Haber... te explico...

Imagínate a un fisicoculturista entrando al gimnasio diciendo: "mmmm haber hoy día me toca espalda, recuerdo que la última vez hice remo con 200 kilos o... era acaso con 210 kilos..."

¡Pues no! Ellos no están adivinando qué peso o repeticiones hicieron la vez pasada en el gimnasio. Ellos saben con exactitud todos esos datos, simple y llanamente porque llevan un registro detallado de todos y cada uno de los entrenamientos que realizan, ¿Y por qué lo hacen?

Porque la verdadera CLAVE del fisicoculturismo para aumentar masa muscular en poco tiempo es una tecnica llamada PROGRESIÓN, para lo cual es indispensable dichos registros.

Escucha, cuando vas al gimnasio, lo que haces es romper las fibras musculares debido al entrenamiento con pesas. Al salir del gimnasio, tu cuerpo va a utilizar los nutrientes que consumes para así reparar esos daños que has ocasionado en tus musculos al estar entrenando con pesas.

Aquí viene lo interesante, pues no solamente los repara, sino que también los hace más grandes y más fuertes, con el fin de protegerlos de un posible futuro "ataque". Así es como crecen los musculos.

¿Ya ves a donde voy con esto?

Entonces la clave para obtener ganancias continuas y rapidas en masa muscular y en fuerza, es mejorar tus entrenamientos semana a semana:

a) Ya sea Levantando un poco más de peso, o
b) Realizando una o dos repeticiones extra

Eso es la tecnica de la PROGRESIÓN. De esta forma tu cuerpo va a estar constantemente reparando tus musculos haciéndolos más grandes y más fuertes semana a semana. ¡Sencillo!

Por eso a partir de ahora tienes una TAREA, cada vez que vayas al gimnasio lleva lapicero y papel, registra todo ejercicio que realices, el peso utilizado y las repeticiones realizadas, y así la próxima vez que entrenas con pesas estés enfocado en una única meta, que es la de superar un poco esos números de la semana pasada, ya sea realizando una o dos repeticiones extra, o incrementando un tantito el peso.

Logrando esto semana a semana, estarás bien encaminado al éxito y conseguirás en poco tiempo aumentar la masa muscular que tanto deseas. Así que a tomar acción a partir de ahora y a anotar se ha dicho!
Si tienes alguna pregunta no dudes en hacerla en la parte de comentarios

Hasta pronto!

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[ALMAGESTOGZ]

ANTHONI TENGO UNA PREGUNTA AMIGO CUANDO LEVANTO UN POCO MAS DE PESO ME DUELE LA CABEZA COMO QUE ME DA UN RAYO EN EL CEREBRO Y NO ME PASABA ESO PORQUE ME DA ESO RESPONDEME PORFAVOR AMIGO

[AnthoniMontalvan]

@ALMAGESTOGZ ola!!! puede ser xq t estas excediendo demasiado en los pesos hermano. en todo caso t recomiendo q consultes a tu medico. cdt bastante hermano!!!

[Telejar]

hola me acabo de susribir muy buenos videos...mi pregunta es si entreno 4 dias entonces puedo hacer cardio (correr es lo que ago) que dias lo puedo hacer?? entreno martes mierc.. sabado y doming... ayuda y GRACIAS

[AnthoniMontalvan]

@Telejar ola!! pa los ejercicios cardivasculares una opcion es q se puede hacer en tus dias libres d pesas. saludos!!

[skawt1000]

no ez puez que el 80% ez dezcanzo y el 20% ez trabajo en el gimnasia,  por ke loz muzculoz crecen cuando eztan dezcanzando no cuando ze trabaja el muzculo.

[AnthoniMontalvan]

@skawt1000 ola!! en ningun momento digo q la alimentacion no es importante. solo q en este video ablo del entrenamiento solamente. sobre alimentacion y descanso tngo otro video. exitos!

[Blancolimenolindo]

Si es muy cierto eso de l gimnasio y los musculos, pero tambien influye la genética por ejemplo hay niños gordos, flacos, enanos, altos y atleticos.

[mau77gambeta]

@nerudaize ajajjajajajj envidia detectada ;). el hombre sabio calla. anthoni ha demostrado ser una gran persona porque no se ha puesto a insultar ni nada .....asi que ves adormir .saludos

[TaD3o]

tengo una duda...osea que tengo que subir las repeticiones o el peso la siguiente semana que vaya a entrenar?

por ejemplo asi

1ra serie: 12rep/30kg~2da serie:11rep/30kg~3ra serie: 10rep/30kg...

la siquiente semana tiene que ser asi?:

1ra serie: 13rep/30kg~2da serie: 12rep/30kg~3ra serie: 11rep/30kg

esa es mi duda

Saludos desde mexico!

[zaens1]

@AlmagestoGZ1 hummm mexican tenias que ser...que queda disculparte..

[AlmagestoGZ1]

@zaens1 no creo que el ,mismo anthony me haya respondido eso ademas tu fumas oregano seco xD hijo de...(no es para ti anthony es para ese pendejo que reviso tu cuenta de youtube)

[zaens1]

@nerudaize el muchacho es positivo y didactico, no sera un profesional del fisicoculturismo pero sus datos son sensatos y se nota que es bastante investigativo..no envidies porque da cancer,,

[zaens1]

@ALMAGESTOGZ ya no fumes esas cochinaditas ,,y listo...

[nerudaize]

Dónde esta ese cuerpo impresionante del que tanto hablas, tipos como tú hay que jode en los gimnasios, aprende primero a entrenar, y cuando tengas el "cuerpo impresionante" cuelgas videitos en youtube, porque das lástima.

[nerudaize]

Tu pretendes enseñar a otros como conseguir un cuerpo impresionante y pareces un pelmazo..... primero crece unos 20 o 30 kilos más de pura masa muscular y luego pégate a ver si te pones a valer, y luego busca a quien enseñar, nisiquiera parece que entrenas,

[AkimMadrid]

Valiosa información