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Music for Relaxation and Meditation

リラクゼーションや瞑想への初心者の方は、以下の手順が参考になったかもしれない、彼らはあなたや、これで私の他のリラクゼーション、瞑想の動画のいずれかをリラックスす­るためのガイドとして使用することができる。

この演習では、最高のclean、新鮮な空気、低バックグラウンドノイズ、またはヘッドホンを着用で適切な場所に実践されています。

 座って快適な位置にします。クロス脚の位置や椅子に座って、ゆったりとした衣服を着用し、それは、あなたが快適な限り重要ではありません。
良い姿勢を維持します。を確認してください背中があごが長く、まっすぐのまま床に平行には、前方に直面している。
リラックスしてあなたの呼吸。濃縮物は、あなたと息で、癒しのエネルギーのようにきれいな空気に息を視覚化。
あなたの体全体にこのきれいな空の旅を感じてください。それはあなたの体の周りを回るように任意の応力、またはあなたが感じる緊張感が空気に息を切らしにアタッチすること­ができます。
息をあなたのストレスから。各アウト息をして少なくなりつつストレスや緊張、あなたの体で感じている。
の観察感が緩和される。あなたは非常にそれがどんな感じなのか良いの自覚リラックスする。
緩和され、この感を覚えておいてください。するたびに、それは緊張とストレスがないことを気分がどんなものか、この演習では、自分自身を思い出させるありません。
この気持ちは、常に感じる方法とする。あなたの日常生活の中で継続的にストレスなく、この素晴らしい気分を思い出す。
フォームの新しい生活習慣。あなたは方法がない緊張やストレスあなたの体の感をみましょう。
練習練習練習。練習では、ストレスの多い状況でもあなたはほとんど、あるいはまったくストレス感を保持することができます。


Débutant à relaxation ou de méditation peut trouver les instructions utile, ils peuvent être utilisés comme un guide pour vous aider à vous détendre avec cela, ni aucun de mes autres Relaxation, Méditation vidéos.

Cet exercice est mieux pratiqué dans un endroit avec de l'air propre et fraîche, et faible bruit de fond, ou porter des écouteurs.

 Asseyez-vous dans une position confortable. Portez des vêtements amples, s'asseoir dans une position jambes croisées ou sur une chaise, il n'a pas d'importance tant que vous êtes à l'aise.
Maintenir une bonne posture. Assurez-vous que votre dos reste longue et droite, le menton est en place et parallèle au sol, vous êtes tourné vers l'avant.
Détendez-vous sur votre respiration. Concentré comme vous le souffle, de visualiser l'air que vous respirez dans une énergie de guérison.
Sentez-vous cette Voyage qualité de l'air dans tout votre corps. Comme il se déplace autour de votre corps permettent à toutes les sollicitations ou les tensions vous vous sentez à joindre à l'air que vous respirez à.
Souffle votre stress. A chaque souffle à sentir le stress et la tension dans votre corps devient de moins en moins.
Observer le sentiment d'être détendue. Lorsque vous vous sentez détendu devenu très conscient de la façon dont on se sent bien.
Rappelez-vous ce sentiment d'être détendue. Chaque fois que vous faites cet exercice vous rappeler ce que c'est que d'avoir des tensions et sans stress.
Que ce sentiment soit la façon dont vous vous sentez toujours. Dans votre vie quotidienne en continu vous rappeler de ce sentiment merveilleux, sans stress.
Formez une habitude de vie nouvelle. Que le sentiment d'absence de tension ou de stress dans votre corps la façon dont vous êtes.
Pratique pratique pratique. Avec la pratique, même dans des situations stressantes, vous serez en mesure de conserver le sentiment de stress peu ou pas.


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Музыка для релаксации и медитации
音乐放松和冥想
موسيقى للاسترخاء والتأمل

Thanks to Mugurm, arnaud coutancier, digriffen, Razzvio and airtaxi for their soudd from www.freesound.org and Kevin MacLeod for his music from incompetech.com

Category:

Film & Animation

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[johnnielawson]

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Johnnie Lawson.

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[dogloversn]

thank you so muuch for you vids its relieves my worries right away! :)

[megaead69]

Beautiful!!

[TheExplorium]

This is a nice video to relax to in the morning. :)

[yhk5422]

참 좋아요^^* 

[lara8550able]

Wonderful video full of spirituality and beauty ;-) I like this video and this relaxing music ;-) Thanks for sharing ;-)

Harmony and peace to you ;-) From ,

~ Lara ~

[BodyOrgone]

it's so wonderful. I listen to this before i astral travel and it's so amazing.

You can download the astral projection book from my channel.

Peace

[PantheraAtrox]

That photo @ 5:00, where is this?



[PantheraAtrox]

Powerful yet refreshingly relaxing at the same time.

Musical freedom.

[silvialucianunes]

Wonderful pics....i love it

Your vids are so beautiful..touch the heart and soul

Thank you so much for share