Cours de pilates pour débutants

Cours de pilates pour débutants sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/pilates/methode-pilates-initiat...

Exercice fondamentaux, 30 séances pour un corps neuf.

Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume "initiation" en vous proposant dans une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates.

Cette méthode a été développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toutes sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux.
De tous ces mouvements et alignements obvervés, il créa son concept : faire le lien entre le corps et l'esprit.
Cette méthode, douce et basée sur la respiration, a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. Vous allez renforcer votre organisme, en travaillant plus efficacement, nottament en vous concentrant sur les muscles posturaux c'est à dire les muscles profonds, ceux du maintien. Vous allez vous réaproprier votre corps ! De l'entraînement d'athlète à la simple remise en forme, nous pouvons tous retrouver les bienfaits de la méthode Pilates.

" Après 10 séances vous sentez la différence, après 20 séances vous voyez la différence, après 30 séances : un corps tout neuf " - J.Pilates

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on se colle un balai dans le fion et on a lamêmeposture qu'elle