15 - Montando um treino para hipertrofia [Hipertrofia.org]

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Facebook: http://www.facebook.com/pages/Dieta-e-Treino/254497864617565

Download da tabela para treinos: http://www.4shared.com/file/AuZvB_CO/Tabela_de_Treino_-_LeandroTwin.html

Divisões de treinamento: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18267-divisoes-de-treinamento/

Lista de exercícios: http://muscul.az.free.fr/pt/index.html ou http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Técnicas avançadas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6582-metodos-e-sistemas-de-treinamento/

Treino montado no vídeo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__view__fin...

Atenção: Lembrem-se, nada substitui um acompanhamento de um bom profissional da sua respectiva área. O vídeo tem como objetivo ser informativo, nenhuma rotina deve ser inciada sem o suporte profissional.

Tópico oficial sobre o vlog: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandro...

Música: Rob Zombie - Meet The Creeper

Obrigado por assistir,
LeandroTwin - Supermoderador do Hipertrofia.org

Category:

Sports

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[rikezenho]

Grande, uma coisa legal que facilitaria muito seria colocar legendas nos seus vídeos, e criar uma versão de cada vídeo em forma de artigo. É bem mais trabalhoso, mas fica show e com toda certeza iria aumentar bastante seu número de views.

[lAphexTwinl]

@rikezenho Brother, grande parte dos vídeos tem a parte em texto, resumida ou não, mas tem. Não tinha pensado em colocar na descrição do vídeo!!! Obrigado pela sugestão vou arrumar isso. Abraço, feliz 2012 pra todos!

[Daniel9Colorado]

otimo video!

[FernandoVCFxHell]

Cara seria muito bacana se você fize-se um vídeo sobre genética, não genética no geral, óbvio, mas sim sobre os tipos existentes e que efeitos eles causam na hora do exercício.Acho que não é possível você nos dizer mas e como se caso sim, como descobrir o tipo de genética.

Vlw, sigo seu canal e ja ví vários vídeos, seu trabalho me ajudou muito =D

[yamijp]

@aleigor uma semana de descanso pro musculo exemplo eu malhei "A" hj só daqui a uma semana malho "A" de novo

[aleigor]

Leandro, eu não entendi uma coisa: vc disse que é pra ter uma semana de descanço e logo em seguida preenche a tabela colocando exercícios na segunda, terça e descançando apenas um dia que é na quarta-feira...poderia explicar melhor essa frequencia de exercícios?

[walterisio]

Primeira semana cumprida. um pouco de dores pelo corpo, mas creio que faça parte..valew abrç

[snoopyzinhu]

Só achei horrível essa música de fundo atrapalhando a voz.

[Thiagomanolord100]

ae so me tira uma duvida bi set e = como se diz exercicio conjugado? tipo = tu serie faz supino inclinado c Halter + voador peitoral?

[gabrieLeon1]

não dá pra abrir a tabela /:

[bruneymelo84]

Otimo video, ajudou muito! uma duvida, na quarta poso jogar alguns aerobicos?