RAFFAELLA SALEMI - PUMP UP TELEMUOVITI - TOTAL FIT

Puntata dedicata all'allenamento in base al programma ideato da Ivan Robustelli. Lavoro sulle tenute isometriche e sulle piccole ripetizioni di alcuni gruppi muscolari, cercando di percepire i vari distretti muscolari singolarmente. Ideale da svolgere a casa senza dover utilizzare necessariamente un carico esterno ma soltanto il proprio corpo. Fondamentale anche l'utilizzo della respirazione che deve sempre partire dal diaframma.

Category:

Sports

Tags:

• raffaella
• salemi
• salute
• benessere
• fitness
• total
• fit
• tv
• bellezza
• welness
• sport
• allenamento
• isometria
• peso
• carico
• conduttrice
• eventi
• moda
• esercizio
• fisico
• forma
• perfetta
• posturale
• tenute

[Raffapumpup]

Grazie... cerchero'... di caricare al piu' presto altri video utili... un bacione Raffa

[madamered93]

scusa se ti disturbo ma sto iniziando da poco a seguire i tuoi video, mi piace molto questo esercizio, ma ho un problema, è normale che il gluteo destro mi faccia sempre male sia quando tengo sospesa la gamba destra che la sinistra, il gluteo sinistro non mi fa mai male ,solo quello destro, vorrei sapere se eseguo in mono scorretto l'esercizio, mi puoi dare questo consiglio please???

[blekheart89]

ciao raffa ma qst esercizio a cosa serve?risp grazie baci cmq sempre molto bella e simpatica!:)

[SuperIrene85]

un'altra cosa:carica più videooooooo!

Ps:ma mi verranno mai le gambe perfette come le tue?Ci vuole un miracolo mi sa -_-"

[SuperIrene85]

che belli questi eserciziiiiiiiiiiiiii...grazie­!!!!!!!

[gioiaribelle]

haha mi è piaciuto quando hai rifiutato di girarti,brava! :)