Abdominales para principiantes

Abdominales para principiantes: Elevaciones alternas rodillas en el pecho

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[imad365]

esta bien el video aunque no entiendo porque hay gente que le salen los abdominales malformados

[Sasukiinhoo]

Muy Buenos ejercicios, resultados rápidos y satisfactorios!

[CRURATO]

soy aprendis es muy dificil pero se que con el tiempo lo are mejor haa diganme como haacer estos ejercicios vien para que no me salgan mis musculos mal formados

[chapis941]

cuantooo tiempo hagooo estos ejercicios & despues paso al de los 8 min de abdominales ? AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ESTOI OBESA :(

[mazincaizer100]

Xd

[Emaskbron]

@edeag1882 pero aki dice como hacer cada ejercicioo bien con la respiracion

[Sasukiinhoo]

@luthienxxx Si! Muy, muy Genial! El Abdomen lo tengo Genial!

[nahumarrufo]

awebo

[geraaliaselpapa]

@edeag1882

a si claro si se eso nada es tan facil

bueno gracias por tomarte la

molestia de responder mis preguntas

saludos =)

[geraaliaselpapa]

@edeag1882 ç

a chido y ya por ultimo cuantos ejercisios haces al dia?

[geraaliaselpapa]

@edeag1882

y en cuanto tiempo comensaste a ver diferencias neta

[geraaliaselpapa]

@edeag1882

pero 8 minutos todos los dias?antas veces al dia?

cu

o por cuanto tiempo

y cuando empiezo con otro ejercicio?

[eduardo18xxx]

NO DICE CUANTAS REPETICIONES

[26195Dani1]

@lilialc1 en "abdominales en 8 minutos" lo explica

[26195Dani1]

@edeag1882 claro que está, simplemente lo explica por separado -.-

[rodrigo1991naruto]

es muy buen video

[gio32g]

:( yo ya tenia mis abdominales bien marcados y en vacaciones deje de hacer ejercicio y se me borro el 40%, ahora tengo que empezar casi de cero ,¿ cuanto me tardare en volver como estaba?

[adrian02xperia]

muy buenos videos y si dan resultados es mejor hacer ejercicio like

[luthienxxx]

@Sasukiinhoo los hiciste?? dijiste resultados rápidos y satisfactorios.. o sea... si te ayudan a aplanar pansita rapidamente?

[Luisaviola18]

@edeag1882 Es verdad, pero aqui te lo explican con un poco mas de detalle.

[alvaro6951]

Ese tío puedo decir tu cuenta en mi video como uno de los originales puedo

[alvaro6951]

P4 pespanol te vengo a visar q danyskyxd99 salió de la familia de Youtube estoy triste :(

[brunostakel]

@lilialc1 Con hacer abdominales 3 o 4 veces a la semana es suficiente y en la medida de lo posibles dejar descansar el cuerpo entre sesión y sesión al menos 24 horas. Si a las abdominales les añades el salir a correr también 3 o 4 veces a la semana entre 30 y 40 minutos (a tu ritmo)....mucho mejor. Correr primero, abdominales después.

De todas formas no olvides que el ejercicio es un 50%, pero la alimentación es el otro 50%.

Un saludo.

[lilialc1]

una pregunta cuantas veces al dia y semana se deben hacer los abdominales en 8 min.'? si lo hago todos los dias estoy excediendome? y q tanto resultado se logra en mujeres q pasan los 40 años.

[gonzayare]

@TheJEPL

las grasas trans y ejercitar solo algunos músculos abdominales...

Hay personas que ejercitan mucho el tronco superior y dejan al olvido el resto del cuerpo, hay personas que ejercitan solo las piernas, así como también hay personas que no tienen las abdominales deseadas por no ejercitar igualmente todos los músculos abdominales. Un músculo no crece si no lo ejercitas.

Pero considerando que hay personas que son de abodmen más ancho, no todas lucen igual las abdominales como dices...