Comment perdre son ventre

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[110890alex]

ces trin dur dè camprandre le quèbèkwa

may jèssaye trainkillman de camprandre ^^

[kervin859]

je suis pas francophone ni quebecois..... mais je trouve cette video tres bien fait et audible le quebecois est un accent difficile a comprendre certes mais unique c'est ca qui le rend si particulier et magnifique

[papisjump]

@chris2nerf peut etre que ça pourrait t'aider ce que je vais te dire. S'entrainer tous les jours n'est pas une bonne idée, tes muscles n'ont pas le temps nécessaire pour se construire. Quand on fait un effort musculaire, on détruit le muscle, c'est pendant la période de repos que le muscle se reconstruit. Essaye 3 jours par semaine, même deux jours par semaine. Et n'oublie pas de manger équilibré ;)

[chris2nerf]

merci pour tes conseils Charles. De mon côté j'ai qq problèmes à perdre ma fine couche de graisse restante sur le ventre, ça fait des mois que je fais attention à mon alimentation et que je m'acharne à la salle de sport 2 à 3h par jour du lundi au vendredi + Qwan Ki Do le samedi...je vois une légère évolution mais c'est très lent, ça en deviendrait presque décourageant. Pour les(probablement) français, arrêté de vanner l'accent quebecois. Je suis belge et je comprend très bien tous ce qu'il dit.

[60guillome]

franchement merci ta video ma vraiment aide et en plus tu as trouve mon probleme ;)

[JAZAIRIHOUR]

bonjour,

1m74 ,74kg, 15 ans de muscu,et je n'arrive pas a atteindre 80 kg de pods de corps sachant ke j'ai 45 ans 130kg au CD 140 kg squat ... etc

je me demande si je devrais pas prendre des proteines? que me conseiller vous merci d'avance.

[Jayko4]

@110890alex si tu comprend pas tes juste attarder

[evonemesis]

Malgré les commentaires negatif sur l'accent quebecois dans la video, je suis fiere d'en etre un et je ne veux pas me venter mais le québec est bien mieu que bien des endroits sur la terre.

Sur ce... Merci BONSOIR! :D

[amine580]

jai fai 7ans de basket,1ans de karaté,2ans de muay thai, mes abdo du bas n'on jamais aparu :( et je n'ai jamais compri pk mm avec une bonne alimentation

[kerina7878]

@kervin859 c'est vrai il faut que les quebecois continu a parler français !

[kerina7878]

@110890alex graaaaave ptdr je me concentre pour comprendre ! mais merci pour la vidéo

[her1992b]

on entend rien.....oh je vois c'est parceque mon louis est tres fin