Markløft teknikktrening

Med litt øvelse blir det bedre:)

Category:

Sports

Tags:

• Markløft
• deadlift
• martin
• norum
• personlig
• trener
• exercise
• training
• powerlifting
• fitness
• strength
• workout

[Briax89]

Her har hun noen centimeter til på å sette seg bakover. Men ellers knall (Y)

[NorumMartin]

@Briax89 Indeed. Fortsatt litt å jobbe med.

[nymfo12]

Jeg har trent med omtrent denne teknikken en stund nå. For 2 dager siden tenkte jeg skulle prøve 130kg x5. Har vært kjempestøl med ett snev av ubehag siden da, å jeg som trodde at teknikken min var brukbar:)

enten må hoftene ned, ellers må man gå veldig varsomt frem så ryggen blir sterk nok

[Tisto20]

Tanken er vel at man får litt mer drivkraft om man starter med rompa litt lengre ned,

istedet for akkurat der hvor vektene forlater gulvet..

[seltersss]

@Briax89 Det er nok ikke alle som er enige at man skal sette seg mer ned. På tunge vekter, så forlater ikke stanga guvlet før hoftene er omtrent så høyt opp som i denne videoen uansett, og derfor er det ingen grunn til å begynne med rumpa langt ned. Dette er i hvert fall filosofien til Rippetoe. Jeg har ikke funnet ut hvordan jeg liker å løfte selv. Skal ikke avfeie diverse måter å løfte markløft på. Jeg bare spør for å få litt forskjellige input.

[Briax89]

@seltersss

Nei, mere som å sette seg litt mer ned for å få brukt mere quads i begynnelsen av løftet, dette ble nærmere starkmark på de 3 siste repsene. Hvorfor spør du om skuldrene skal lengre bak enn stanga? Kan du markløft?

[seltersss]

@Briax89 Sette seg bakover? Altså rumpa lenger bak og skuldrene lenger bak enn stanga?

[enkroning]

Stive markløft?