Flexiones rodillas apoyadas

flexiones rodillas apoyadas: ejercicio fácil para empezar a entrenar los músculos del pecho

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[Cristian Celis]

Al hacer estos ejercios no siento abolutamente nada en el pecho, pero si quedo muy cansado de los brazos, es normal o estoy haciendo los ejercicios mal?

[Alan Valenzuela]

Excelente ejercicio para empezar a trabajar los pectorales, requiere de menos esfuerzo que las lagartijas y te ayuda a preparar tus brazos para poder pasar al siguiente nivel, las lagartijas... =) gracias P4P y lo mejor es que hombres y mujeres lo pueden hacer ^_^

[David Carrizo]

Una gran verdad 100% de acuerdo!

[oscar cruz]

eaea



[Miguel Anibal Hernandez]

eso es normal, te sucede los primeros 2,3 y hasta 5 dias maximo luego de aver empesado, como tenias tiempo sin hacer flexiones los musculos se contraen y causan dolor de esa forma, sigue haciendo los ejercicios normalmente aunk te duela con moderacion, cuando se valla el dolor ya no volvera a dolerte mas

[Da Tzuc Pa]

amigo deberias de hacerlas pero a la ligera, bañate los musculos con agua caliente despues de ejercitarse, come sano

[28oktubre]

yo el primer dia que hice varias flexiones, termine con mucho dolor debrazos y en la parte del pecho. descanze dos dias hasta que me dejo de doler lo hice de nuevo y me vuelve a pasar lo mismo, alguien sabe porque? no puedo hacer la rutina diariamente asi :S

[Cesar A. Aparicio]

Es normal, simplemente te sucede eso, porque tus brazos no están acostumbrados a dicha tensión

[TheApolito1000]

excelente....p4p....tuve q devolverme a nivel 1....pero creo q ya casi estoy listo pal nvel 2

gracias....saludos felices fiestas

[MrSalame22]

Que cola que tiene :$ jajajjajaj

[iLithiumZz]

sale bastante claro en el video

inhalar por la nariz, exhalar por la boca

nunca las dos cosas por la nariz

ni las dos cosas por la boca

es muy importante la respiracion