Un colchón para proteger las rodillas unas pesas largas o bien dos pequeñas atadas por una cuerda para moverse de la cintura a la cabeza, trabaja los abdominales altros, un cojín para proteger las rodillas y una pequeña pelota para mover de la cintura a los pies, trabaja los abdominales altos. RECUERDE CONSULTAR A SU MÉDICO, ANTES DE INICIAR ESTE O CUALQUIER OTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS. Tome unos pequeños sorbos de agua entre los intervalos y sobretodo DISFRÚTELOS.
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