Cómo entrenar los abdominales

En este video te hacemos llegar las recomendaciones de 4 expertos en fitness sobre cómo está conformado el core, en qué orden hay que entrenar los abdominales y ejercicios prácticos para su correcta ejecución.
José Vidal, Santiago Liébana, Luis Alberto Durán y Juan Renda te lo explican con lujo de detalles

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[corteshh]

Aun así, los beneficios dudo que superen el riesgo de un test de 1RM o un test RM indirecto sabiendo lo delicada que resulta nuestra zona lumbar.

Excelente aporte el de estos chicos, buen trabajo

[carh45]

inquietudes del entrenamiento de abdominales:

1¿cuantas series y repeticiones son recomndables para trabajar?

2¿como otro musculo del cuerpo se puede trabajar resistencia, fuerza y potencia muscular segun el ritmo de las fuerza isometrica (extrensica y concentrica)?

3¿como cualquier otro musculo porque no se trabaja con peso?

4¿si es posible trabajar con peso tengo que hacer un diagnostico para ayar mi resistencia maxima y luego trabajar los porcentajes segun la capacidad que quiera lograr?

[froilen13]

me gusta mucho la lógica tras el ultimo ejercicio

[ingeko]

Gracias!!!



[JulioJX]

Muchas gracias, este video aunque con demasiada explicación me fue de gran utilidad, ahora a seguir haciendo abdominales

[Korona1983]

Excelente!!!

[AZKORRA1]

todo unas biblias estos instructores xD

[bf6067]

Muy Bien! Muchas gracias!