Убрать живот за 4 минуты.

На http://fitnessmirror.com/ лучшие упражнения для нижних мышц брюшного пресса. Многие испытывают трудности в избавлении от упрямого жира внизу живота.
Поэтому только посредством выполнения упражнений которые действительно работают можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира. Только с помощью упражнений и правильного питания о котором вы сможете узнать из программы похудения "Турботон" возможно похудеть и сжечь жир, вернуть здоровье и красоту!

Category:

Sports

Tags:

• брюшной пресс
• брюшного пресса
• квадратики на животе
• подтянутый живот
• прямые мышцы живота
• косые
• кубики
• упражнения для кубиков
• как накачать
• плоский живот
• тонкая талия
• fitnessmirror

[Annunzel]

Спасибо большое за это видео!

подскажите пожалуйста,хочу укрепить мышцы нижнего брюшного пресса,но где-то прочитала,что нужно сначала согнать жир,только тогда будет результат,но встречала и мнение,что это может происходить одновременно(сгонка жира и укрепление мышц).жировая прослойка у меня небольшая,но все же смущает.

[youhaveabs]

@Annunzel Cпасибо за коментарий! Упражнения для укрепления мышц, а так как именно мышцы являются потребителями энергии, то они и будут сжгать жир, как в процессе этих упражнений так и после них в течении 24 часов. Выполните з подхода в каждом упражнении. Загрузите мою книгу и узнайте как правильно питаться до и после тренировки для быстрого результата. Удачи!

[edik999999]

@sonnik48 что за пургу ты несешь, не знаешь не пиши лучше дабы не вводить людей в заблуждение, есть жировая масса, а есть мышечная, есть крокодил, а есть аллигатор, крокодил никогда не станет аллигатором, так же и жировая масса никогда не станет мышечной, так как она служит для защиты внутренних органов от повреждений и внешнего воздействия,

[abab12345678abab]

Охренеть, это для кого упражнения, для спортсменов? Обычный человек, с ноля, эти упражнения выполнить, просто не сможет, это не реально.

[Dashka001200]

=)

[KiraNovyk]

огромное спасибо за видео!!! упражнение "планка", самое лучшее, что может только быть для пресса!!!! по 2 мин каждый день!

[mogmog0o]

Бегай побольше;(

[1Shendu1]

Люди, я качаю пресс уже 3 год. У меня пресс достаточно крепкий, немного выперает, но отдельных очертаний кубиков нет! Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

[NSDV89]

Здравствуйте, а можно узнать 3 подхода по сколько раз надо делать? т.е количество упражнений? спасибо заранее

[MrNineke]

спасибо за видео) начну заниматься, думаю, поможет)

[galina19711000]

Спасибо большое за это видео. Очень трудно выбрать время для похода в фитнессклуб. А с этим видео можно заниматься и дома, тем более бесплатно и тогда, когда есть время. Мы же, женщины все время почти заняты, дом, работа, дети, кухня, стирка, убирка и т. д. Единственное, с начала занятий, я как будто наоборот увеличилась, а через 5 дней, все пришло в норму и заметно уменьшились размеры " обвисшего животика". А с вашей диетой у меня сахар в крови стал приходить в норму. Чудеса, да и только!!!

[memadeinhell]

@MihaliBelov

Сможете, конечно же. Только Вам нужен комплекс для Вашего возраста. Желательно с комплексом водных упражнений.

[MihaliBelov]

Все Класс, Спасибо! Я со временем стала замечать, что моя Богом данная фигура стала, прямо сказать, "обвисать". Да и возраст у меня достаточный- 50 лет! Но поверьте все равно хочется быть молодой и красивой! Смогу ли с помощью упражнений вернуть красоту тела "подтянуть" все на свои места...или все время ушло!?