Övningspresentation från http://www.eworkouts.se
Sätt dig med höger axel mot dragmaskinen som ska ha trissan i höjd med din armbåge och i linje med magen. Greppa sedan handtaget med vänster hand och lyft vikten från sitt viloläge så att din vänstra armbåge är utmed kroppen och underarmen är parallell med marken framför din mage. Rotera sedan axeln utåt så att handen rör sig parallellt med golvet i en båge framför dig. Försök att hålla armbågen still under rörelsen. Återgå sedan till startpositionen. Repetera sedan med andra axeln.
Link to this comment:
All Comments (0)