Zwiększ siłę - podciąganie na drążku
Loading...
Top Comments
All Comments (32)
-
no zależy to też od wagi ciała ile zrobisz, przynajmniej ja tak mam . Nie jestem zbyt masywny i ciężki i dlatego tyle robie. A co do twojego pytania , to nie przejmuj się, rób systematyczną ilość podciągnięć co dziennie i zobaczysz z dnia na dzien będzie coraz lepiej !
pozdrawiam i życze sukcesów ! :)
-
@AlfonsinhoDHsloven Ja mam taki problem gdyż chodzę na siłkę i wgl. z pompkami to light z klaskaniem na kostkach z klaskaniem na kostkach a z podciąganiem jestem ciota :/ co zrobić by w podciąganiu się polepszyć?
-
właśnie cienko chociaż nie mam mięśni prawie wogóle bo cwicze dopiero od kwietnia ale chce robić tak po 30
-
to dobry wynik ;p mam znajomych co mają problem z jednym podciągnięciem lub dwoma ;/
pozdrawiam ! :D
-
mój rekord aktualnie to 21 :(
-
@SLUgang26 a co ma piernik do wiatraka?
-
rekord moj to kiedys 17 :D ale oczywiscie robione na fasta ;p wiec nie mam czym sie chwalic .
-
ooohłałałałałaxD cenne rady;]
-
@SLUgang26 85
-
@szczymek11211 ale pewnie ważysz 50 kg
0:51
Popraw szybkość - zmiana tempaby Piotr24068963,793 views- 1:02
Jak schudnąć: Wojskowe pompkiby wyciskTV133,690 views
- 0:49
Zwiększ siłę - pompkiby Piotr240689234,647 views
- 0:53
Popraw szybkość - przekładankaby Piotr24068940,557 views
- 0:46
Zwiększ siłę - odwrócone wiosłowanieby Piotr24068938,548 views
- 0:32
Popraw kondycję - strzelanieby Piotr24068957,983 views
- 0:49
Zwiększ siłe - wchodzenie na stopień z piłką lekarskąby Piotr24068916,403 views
- 0:18
Jak robić pompki - waży 86kgby lkjfafa305,886 views
- 0:54
Popraw szybkość - na wysokich obrotachby Piotr24068916,911 views
- 0:49
Popraw szybkość - bramka za bramkąby Piotr24068923,017 views
- 0:31
Zwiększ siłę - mostek przodemby Piotr24068923,320 views
- 0:45
Podciąganie na drążku nachwytem- wolne tempo x15by rumun1238,216 views
- 0:23
starszy szeregowy co potrafiby flifleflo1141,317 views
- 0:42
Podciąganie siłowe - rekrutacja 2009/2010 WSOWL we Wrocławiu - TRENINGby Rynkov54,936 views
- 1:19
Podciąganie na drążku 51 razy ! Fabian.B Pull upby patryk270348,288 views
- 0:32
Popraw kondycję - wolej w bieguby Piotr24068933,183 views
- 0:45
Popraw kondycję - odbicie piłkiby Piotr24068922,215 views
- 0:36
Popraw szybkość - wypad z piłką lekarskąby Piotr24068912,806 views
- 0:46
Popraw kondycję - przyjęcie na klatkęby Piotr24068920,382 views
zapomnieli dodać by sprawdzić zamocowanie bramki... Ostatni wypadek ŚMIERTELNY miał miejsce rok temu...
leqio 2 years ago 41
Jak czytam wasze komentarze to spadam z krzesla xD to nie jest trening w celu rzezby, tylko trening silowy :) jak jestescie tacy madrzy to zrobcie takich 20 ;] przy czym 1 trwa 3-5 sek ;]
Szybko to nie sztuka..
Artur999666 2 years ago 33