Michele 'IRON MIKE' Verginelli - MMA Training.wmv

Michele Verginelli - examples of some MMA training exercises
video by martialphilosophy tv
(www.martialphilosophy.tv - info@martialphilosophy.tv)

nel video vengono illustrati alcuni tipi di allenamento adatto all'MMA con attrezzi che possono essere utili allo stesso:
- simulazione di double leg e single leg con cavo alla cintura
- esercizi con la fit ball
- alcuni movimenti specifici del BJJ utili a simulare l'"uscita" da alcune posizioni di lotta per evitare la finalizzazione
- esercizi di presa di lotta con cavo alla cintura
- spinte con la palla medica verso l'alto da terra
- esercizio double leg con sollevamento avversario
- "squat" con bilancere e successivi salti vs l'alto portando le ginocchia vs il petto
- movimenti sulla fit ball (laterali etc.) con pressione per simulare il combattimento + successivi esercizi con palla medica

Category:

Sports

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